腳麻的緩解方法

　　不少的朋友反應經常在生活中出現腳麻的事情，這讓他們吃了很多的苦頭，做事情也不方便，有時候甚至走路也變的很困難。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、血液迴圈導致腳麻的解決辦法

　　腳發麻有可能的原因:血液迴圈不好!

　　體質一般較好的人一般不會腳麻,坐久了,或者是別的原因,造成腿腳麻木的話,用手指沾一點自己的唾液,塗在鼻子尖上,大概一分鐘左右,麻木即消!

　　不要老是採取同一種姿勢,時間長了就會發麻的。過一會就起來活動活動。如果發麻了,活動活動,揉揉,捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物。

　　2、神經損傷導致腳麻的解決辦法

　　如果是神經損傷引起的手腳麻木,要根據神經損傷的程度、範圍、性質來選擇是採用藥物治療還是手術治療。藥物治療通常配合鍼灸、理療同時進行,促使其快速恢復。多元微創治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。

　　3、其他原因導致腳麻的解決辦法

　　患有糖尿病、神經炎引起的麻木或者是藥神經內科就診,確診後採用相應的治療方法。物化學制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經受壓損傷導致手腳麻木。這些情況需要到醫藥 偶爾出現的手腳麻木屬於正常現象,如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕,結合自身的情況,選擇對症的科室就診,生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木,早確診早治療。

　　腳麻的原因

　　股神經來自2-4腰神經,為腰叢中最大的分支。股神經的皮支中有一條最長約隱神經,分佈於髕骨下方,小腿前內側面,至足的內側緣。

　　閉孔神經來自腰2-4神經,其末梢為皮支,分佈於大腿內側面的面板,有時過膝到小腿內側。

　　坐骨神經來自腰4、5神經根和骶1-3神經根,坐骨神經在膕窩以前,分為脛神經和腓總神經,支配小腿及足的全部肌肉以及除隱神經支配區以外的小腿與足的面板感覺。

　　當腰椎失穩、錯位或骨盤錯位後,腰骶神經受刺激或壓迫,使得其所支配的肌肉收縮、痙攣,或其支配的面板感覺而出現痠疼的不適症狀。

　　自身免疫：有人發現60%AS病人血清補體增高,大部分病例有IgA型類溼因子,血清C4和IgA水平顯著增高,血清中有迴圈免疫複合物***CIC***,但抗原性質未確定。以上現象提示免疫機制參與本病的發病。

　　其它原因：創傷、內分泌、代謝障礙和變態反應等亦被疑為發病因素。

　　緩解腳麻的飲食

　　1、腳麻應多吃些含鐵的食物。

　　雞肝：雞肝含鐵相當高,每一百克雞肝含鐵13.1毫克,而且雞肝價格便宜,食用方便。

　　雞血：雞血含鐵量比雞肝還要高,每一百克含鐵28.3毫克。是補鐵最佳食品。類似於雞血的鴨血,豬血,羊血含鐵量都很高,這些食品價格便宜,容易購買,而且食用方便。

　　蛋黃：蛋黃含鐵量是每百克含鐵10.2毫克,雞蛋黃,鴨蛋黃,鵪鶉蛋黃含量差不多,也是補鐵上好食品。

　　豬腎：豬腎俗稱豬腰子,不僅能夠補腎,還含鐵很高。

　　芝麻裡的鐵含量亦很豐富,使用時必須將芝麻碾碎才會被人體吸收利用。

　　菠菜：蔬菜中含鐵最多。

　　2、腳麻要注意維生素C的補充

　　新鮮的水果和綠色蔬菜,如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。

　　應注意的是,吃不能吃得過多,不能亂吃***吃鐵吃多了是容易得糖尿病的***在日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。