產婦如何防治產後便祕

　　產婦產後的飲食很重要，飲食禁忌有很多，但是很多人產後會有便祕的情況出現，那麼產後便祕怎麼辦?產後如何防止便祕呢?今天小編為大家推薦預防新媽媽產後便祕的方法。

　　預防產婦新媽媽產後便祕的方法

　　1、可以讓身體多多的活動，促進腸胃蠕動，幫助體內的食物儘快的消化，一般順產後幾個小時產婦就可以坐著了，進行一些簡單的翻身活動，可以採取多種睡姿的方式，或者坐姿也可以，也可以自己輕輕按摩一下肚子，到隔天的時候可以下床進行簡單的來回走動的活動，不能太累，累了就要臥床休息，但最好不要長時間的站立，對於剖腹產的產婦來說，產後隔天可以試著在室內稍微走動下，但要根據身體的情況，讓醫生給出正確的方案。

　　2、躺在床上可以做一些簡單的體操運動，做一下提肛和縮肛的運動，鍛鍊一下骨盆的肌肉，這樣可以很好的防止便祕。

　　3、生完寶寶後產婦的飲食一定要合理，要搭配得當，不能亂吃，適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辣的食物，尤其是不能喝酒，多喝湯湯水水的東西，可以防止便祕，麻油和蜂蜜有通便的功效，產後可以適當的吃一些，大便乾的話，無法排出體外，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如開塞露，這樣更有利天大便的排出。

　　4、生完孩子後要懂得休息，保證一個好的睡眠。

　　產後便祕的原因

　　1、生完孩子後腸胃功能減弱，蠕動變的很慢，導致食物在肚子中停留的時間過長而消化不了，這種情況下出現便祕的情況。

　　2、經過懷孕生產過後，產婦的肚子過度的增大，使的肚子上的面板出現鬆弛，排便能力就更弱了。

　　3、新媽媽在生完寶寶後人體虛弱排便的力氣減弱，所以產後經常會有便祕的情況出現。

　　4、生完寶寶後飲食過於講究，飲食不合理的話，經常不吃一些蔬菜水果之類的話也會出現便祕的情況。

　　5、下床活動不方便，許多產婦生完寶寶後不習慣在床上用便盆大小便。

　　6、生孩子的時候外陰和骨盆多少會受到一定的損傷，這樣也會造成便祕的情況。

　　產後便血怎麼辦

　　1、新媽媽在生產之後一定要保持肛門的清潔，新媽媽每次在大便之後最好能夠用水清洗下肛門。

　　2、新媽媽在產後需要禁止食用油膩、粗糙、辛熱、多渣的食品，並且不要抽菸喝酒、咖啡。

　　3、新媽媽在產後應該養成定時排大便的習慣，新媽媽的大便是稀糊狀最好。

　　4、新媽媽在產後應該儘量少喝老公進行房事，如果產後新媽媽房事次數太多會使腸粘膜充血。加重出血的情況。

　　5、新媽媽在產後應該多吃一些具有清腸熱，滋潤營養粘膜、通便止血作用的食物，如荸薺汁、蛋黃、黑芝麻、苦瓜、芹菜汁、生梨汁、藕汁、黃瓜、菠菜、金針菜、胡蘿蔔、茄子、捲心菜、胡桃肉、蘋果、無花果、香蕉、蘆根汁、白蘿蔔***熟食***、白木耳等。

　　6、新媽媽在產後應該減少增加腹壓的姿態，如下蹲、屏氣。一定要禁止久立、久坐、久行和疲勞過度。

　　7、新媽媽在產後要儘量保持心情開朗，千萬不要鬱怒動火。心境不寬，煩躁憂鬱就會導致腸粘膜收縮，最終導致血行不暢。