夏季潤肺方法

　　夏季天氣乾燥，容易傷肺，這樣會導致許多肺部疾病的發生， 所以夏季是最好的養肺時期，我們可以通過食物來來調理肺臟，今天小編就帶你瞭解一下如何養肺?看看它是如何助你清肺養肺的。

　　潤肺補水的方法

　　補水清肺

　　夏季多風乾燥，空氣溼度小，汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快，所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。

　　最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，是對機體的補充和淨化，但應糾正一早喝鹽開水的習慣，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。

　　此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用，應在冬季多吃梨：

　　食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，對支氣管炎等症有較好的效果。

　　葡萄

　　生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。

　　1、直接補水

　　多喝白開水，可於早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

　　2、空氣補水

　　可以在室內晾潮溼的衣服、毛巾等，以提高空氣溼度。也可以通過加溼器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內可提高空氣溼度。

　　3、食療補水

　　方面，秋冬季節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內水分的蒸發，做飯時多采用有利於保持食物水分的烹調方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。

　　夏天是養肺的好時機。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒溼，加重咳嗽、咯痰等症狀，中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。