夏季潤肺方法

General 更新 2024年11月02日

  夏季天氣乾燥,容易傷肺,這樣會導致許多肺部疾病的發生, 所以夏季是最好的養肺時期,我們可以通過食物來來調理肺臟,今天小編就帶你瞭解一下如何養肺?看看它是如何助你清肺養肺的。

  潤肺補水的方法

  補水清肺

  夏季多風乾燥,空氣溼度小,汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。

  最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水,是對機體的補充和淨化,但應糾正一早喝鹽開水的習慣,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。

  此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用,應在冬季多吃梨:

  食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等症有較好的效果。

  葡萄

  生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。

  

  1、直接補水

  多喝白開水,可於早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。

  2、空氣補水

  可以在室內晾潮溼的衣服、毛巾等,以提高空氣溼度。也可以通過加溼器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內可提高空氣溼度。

  3、食療補水

  方面,秋冬季節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內水分的蒸發,做飯時多采用有利於保持食物水分的烹調方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。

  夏天是養肺的好時機。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者,可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。夏季宜夜臥早起,睡前、晨起靜心打坐,可斂心火、養肺氣。天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損,以致內生寒溼,加重咳嗽、咯痰等症狀,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天可以適當多吃薑、蔥、蒜等辛味食物,達到益養肺氣的功效。

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