女生吃什麼水果對面板好

　　水果富含維生素，所以特別受到女性朋友們的喜愛，有哪些水果特別適合女性食用呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性吃什麼水果對面板好

　　1、葡萄

　　葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　2、紅石榴

　　紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、番茄

　　番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

　　4、桑葚

　　營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

　　5、核桃肉

　　含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

　　6、紅棗

　　自古都被運用為補血佳品。其實棗的美容功效是很全面的。紅棗能補佔益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。鮮棗的果肉含維生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。外用可以有效地改善面板滋潤度，舒緩乾燥和細密紋路。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　8、橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　女性吃什麼食物對面板好

　　1、肉皮

　　肉皮中含有豐富的膠原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量卻非常的小。多吃肉皮能夠有效的增加體內的膠原蛋白，減少面板皺紋。

　　2、大豆

　　想要令女生的面板好，那麼體內中含有的雌激素必須具有一定的量，這樣才能夠駐顏養顏。大都中含有一種類似於異類黃銅的物質，不僅不會 導致身體出現各種噁心、沒食慾、月經不調的副作用，反而能夠令面板保持細膩，是不可多得的養顏食物。

　　3、三文魚

　　三文魚能夠有效的治療面部皺紋和鬆垂的面板，令女性重新煥發青春。專家認為，面板出現皺紋、衰老的元凶是體內的糖分子，他能夠令面板失去彈性，而野生的三文魚能夠起到刺激神經、修復細胞的作用。

　　4、牛奶

　　牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質能夠有效的令面板光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫髮現象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什麼對面板好，日常多喝牛奶，面板自然不會差。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的面板變得光滑、靚麗有關澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令面板保持青春狀態。

　　6、海帶

　　海帶具有調節血液中的酸鹼度和油脂產生的能力。日常的做法有海帶燉排骨等等，同時也可以涼拌，是不可多的的食材。

　　7、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素C 和胡蘿蔔素，對於延緩身體衰老、抵抗癌症有著很重要的作用。日常生活中多吃西蘭花能夠有效的增加面板的彈性。

　　8、雞蛋

　　雞蛋是一種常見的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防晒工作，那麼在抹上防晒霜之後可以吃一個雞蛋。保護面板最關鍵的事情就是防晒，太陽光是面板衰老的大敵。

　　9、牛肉

　　牛肉中含有大量的新元素，這對於加速面板的新陳代謝有著很好的作用，有效的令面板處在最佳狀態中。

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