肝臟排毒的按摩穴位有哪些

　　肝臟是我們人體的重要排毒器官，同時我們也需要做好肝臟排毒的工作。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　肝臟排毒的按摩穴位

　　1、太沖穴排肝毒

　　說到肝火,說到生氣,就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。適當按摩太沖穴可以給你注入能量,排解鬱悶,讓你心平氣和,甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

　　2、肩井穴排肝毒

　　膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者***位於兩乳之間***有寧心神、舒肝理氣的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。

　　3、大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴***在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸***,左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

　　肝臟排毒的其他有效方法

　　1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成冷盤都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

　　日常養肝護肝的好方法

　　1、每天運動10分鐘

　　發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。而且運動可預防脂肪肝,肝臟維持完美的脂肪比例相當於美女擁有一副“好身材”。一般來說,慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。

　　2、綠色食物養養肝

　　暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“髒”。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪會過多沉積在肝臟上,讓肝臟越來越“油”。所以,吃飯要有規律,一日三餐按點吃,多吃綠色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

　　3、疏肝氣

　　肝喜疏惡鬱,《黃帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣鬱結。肝氣鬱結,會影響肝臟的疏洩功能。保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達,活力煥發。所以,要學會控制情緒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

　　4、睡眠補補肝

　　從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍,所以有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。而《黃帝內經》指出:“人臥血歸於肝”,中醫認為,凌晨1~3點是肝經“值班”的時間,這個時段是養肝的最佳時間。

　　5、用水“衝”

　　人體對水的需求量,主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說,在溫和氣候條件下,輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運動習慣者,適當增加。多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝。而且,多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利於消化、吸收和排出廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

　　4、排汗解毒。肺管理面板,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

　　6、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

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