養生美容粥的做法

　　養生粥是把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來，那麼，是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、山藥棗參粥

　　【組成】山藥50克大棗10枚人蔘8克豬瘦肉50克小米50克

　　【製作】將人蔘洗淨放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用;將山藥洗淨去皮切成小塊，大棗去核洗淨，瘦豬肉洗淨切成細絲，小米淘洗乾淨，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。

　　【功效】益氣養血，健脾潤膚。

　　【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人蔘、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　2、桑椹美容粥

　　【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克

　　【製作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出，瀝乾水分;淘洗乾淨大米，將這兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水先用大火燒開，再以小火慢熬45分鐘，待其黏稠成粥後加入冰糖，攪勻，繼續加熱至其溶化即可。

　　【功效】滋陰補腎，美顏烏髮。

　　【主治】可供大眾日常食用，尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、鬚髮不榮、雙目無神等有較好的調補作用，經常食用可使面色榮潤健康，頭髮烏黑濃密，雙眼明亮有神。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　3、蒲公英大米粥

　　【組成】蒲公英30克 大米80克

　　【製作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘，洗淨後撈出，與淘洗乾淨的大米一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，再改以小火加熱，45分鐘後待其黏稠成粥即可。

　　【功效】強筋壯骨，美容黑髮。

　　【主治】可供大眾日常食用，尤其是中年以上女性。本品對鬚髮早白、頭髮乾枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用，經常食用有助於滋養頭髮，使其烏黑健康，富有光澤。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　養生美容粥的好處

　　美容養生粥可以幫助解決各種面板問題。常喝養顏粥可以有效地改善膚質，使面板變得柔嫩細滑。紫外線的強烈照射，流汗後粘附在面板表面的汙垢，過食油膩辛辣食品，焦慮、熬夜及壓力過重，肌膚油脂分泌失衡，粉刺、黑頭、痘痘產生等等都是愛美女士的大敵。不過，常喝美容養生粥就不必害怕這些問題了。養顏粥能幫助面板有效地排出毒素，還具有明顯的美白功能，經過養顏粥的調養，這些面板問題都會一掃而光，你的面板必定煥然一新。

　　1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C，可以幫助面板修復損壞的細胞，令面板光澤有彈性，延緩皺紋出現，幫助乾性面板補充水分，還可以幫助敏感性面板避免因外界刺激而產生面板紅腫、脫水等面板刺激症狀，淡化黑色素。

　　2、美容養生粥還能幫助面板組織製造骨膠原，保持面板健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬，保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點，預防暗瘡的形成，防止脫髮。另外，養顏粥還具有養髮、護髮的作用。

　　3、美容養生粥營養豐富，是女性朋友護膚養顏所不可缺少的，它不但可以滋潤面板，令面板光澤有彈性，還可以延緩細胞老化，令面板光滑，減退傷痕，治療溼疹、面板潰瘍等問題。

　　4、美容養生粥還能使脫水性面板避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋，防止面板因老化而失去彈性，還能使油性面板的皮脂腺減少油脂的分泌，幫助面板對抗紫外光、空氣等汙染，令面板更加健康。