咖啡可以加牛奶嗎

　　喝咖啡的時候味有點苦，就有人會問?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　飲食對於人們的生活來說是很重要的，誰都知道咖啡是大家在生活中最喜歡喝的，牛奶又是比較有營養的，所以很多人都想要把咖啡和牛奶搭配在一起，那麼?合理的飲食對於大家的身體健康很有重要的。

　　只有合理科學的膳食，才能促進健康。反之，飲食不當，則會給身體造成傷害。

　　因此，營養學家告誡廣大消費者，咖啡+牛奶=有害健康。 適量飲用咖啡***每天不超過兩杯***對心臟和大腦有好處。富含鈣的牛奶則是令骨骼堅固的上佳飲品。

　　然而把牛奶和咖啡摻在一起長期飲用，則會對肝造成損害，因為這種混合會產生一種不太穩定且難以消化的乳狀液。

　　咖啡兌牛奶喝是沒有害的，但是要注意的是沖泡的方法。

　　1、如果是用奶粉的話，奶粉和咖啡粉不可以放在一起沖泡，否則就會出現白色的小固體浮在面上，當然，除了口味差一點外，對身體是無害的。

　　正確的衝法是將奶粉沖泡好***可以溶一點***然後在將咖啡衝好，然後再將牛奶衝入咖啡中。

　　2、如果是用奶精***粉狀***的話，就可以和咖啡粉放在一起沖泡。

　　如果是液態的奶精就要在衝好咖啡後在加入。

　　牛奶的好處

　　1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

　　2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

　　3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

　　4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

　　5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

　　6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

　　7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

　　8、牛奶中的維生素B能提高視力。

　　9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 1

　　0、牛奶含鈣量高，吸收好。

　　11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

　　12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容

　　咖啡的好處

　　常喝咖啡可以提神。

　　這個相信大家都知道。咖啡中的少量咖啡因可以讓人變得清醒，機警，神清氣爽，並且在工作和生活或者學習中保持精神集中。

　　防止射線傷害。

　　在家用電器，無線網路以及各種電波普遍存在的今天，咖啡的放射線功效得到了最大限度的發揮。長期工作於電腦前邊的白領，作家或者老師收到射線傷害最大，家中的微波爐冰箱等會對孕婦造成不可估量的射線傷害，而咖啡正好可以減輕這一點。

　　養胃助消化。

　　咖啡在飯後喝是對胃有好處的。尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之後，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易對胃粘膜造成損傷。

　　預防結石。

　　咖啡對結識有一定的預防作用，尤其是膽結石。研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。將喝咖啡作為一種習慣可以有效地預防這種膽結石。

　　預防癌症。

　　咖啡中含有的多酚類物質是一種強抗氧化劑。這種氧化劑可以有效預防或者抑制腫瘤的發生和病變。研究表明，每天喝4-6杯咖啡的女性，乳腺癌等癌症的患病機率要至少下降二十個百分點。

　　保肝護髒。

　　咖啡對肝臟的保護功能是人們近些年發現的。喝咖啡對肝癌，肝硬化以及肝炎都有一定的預防作用，這還是歸根於多酚類物質。另外，糖尿病人通過和咖啡也可以降低罹患肝病的風險。

　　緩解身體痠痛。

　　身體痠痛尤其是運動之後產生的乳酸，可以通過喝咖啡有效緩解。大量運動後，洗澡完畢喝一杯濃咖啡，你會感覺肌肉放鬆，身體輕盈。但是這個對不常喝咖啡的人群效果更佳。

　　增加面板光彩。

　　咖啡的抗氧化劑可以有效防止面板角質老化和氧化，另外，咖啡可以加速新陳代謝，淡化黑眼圈，減少色斑等，是比較好的緩慢“口服化妝品”。

　　解酒。

　　咖啡中的綠原酸可以防止酒精中毒，並且在胃中將酒精分解生成的乙醛氧化，所以酒後飲用咖啡是正確的。值得一提的是，喝酒後不宜立即飲用咖啡，這樣反而會增加心腦血管的負荷，對身體有害。

　　喝咖啡可以消除疲勞。

　　咖啡的菸鹼酸含有維他命B，遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，這些營養物質可以保證營養供給和緩解疲勞，所以喝咖啡解疲勞也是正確的。

　　預防抑鬱症。

　　喝咖啡確實可以讓心情舒暢，消除煩躁等不良情緒，有益於情感的提升和情緒的改善。所以，多喝喝咖啡，會有一個好心情。