踢足球如何搶球的技巧方法

　　足球是一項十分受歡迎的運動，很多人都喜歡踢足球。那麼踢足球怎麼搶球呢?小編精心收集了踢足球如何搶球，踢足球搶球技巧，供大家欣賞學習!

　　踢足球怎麼搶球

　　1、踢足球怎麼搶球

　　利用身體正面搶球時，首先應該雙腿微屈降低自己身體的重心，兩腳前後呈斜線站立，保持注意力的集中，注視對方隊員的身體和皮球。在對方隊員的運球腳離開皮球準備著地或者是運球腳剛剛著地的時候，支撐腿***後腿***立即蹬地身體迅速向前進行搶球，搶球時繃緊踝關節，用腳內側踢觸球的正中部，在腳內側與球接觸時，上體上肢保持前傾，腿部發力且腳部的用力要通過球的中心。如果皮球被攻防隊員用腳夾住，在夾住的瞬間用腳背內側將球提拉，使足球能夠從對方的腳背上滾過。或者將球拉向自己身體一側，然後迅速轉身進行護球。

　　2、搶球是什麼

　　在踢足球的時候，要儘可能想辦法把球控制在自己人手中，這樣才有進球的機會。 如果現在球在對方手中，有些時候我們還可以搶過來。 足球搶球技巧教程，教會大家搶球。 這個技巧特別實用，有些時間可以讓自己隊的進球機率大大提高。 具體應該怎麼搶呢?這就得講究技巧，不能蠻來。 足球搶球、斷球是指防守隊員有目的地運用身體的某一部位，將對手控制下或傳遞中的球奪過來、踢出去、破壞掉的技術動作方法。 這是在踢足球的時候，經常使用的一個策略。 在足球比賽中，搶、斷球是運動員獲得球的主要手段之一，是球隊轉守為攻的主要途徑，是運動員個人防守能力的綜合體現。搶、斷球包含搶球和斷球兩種技術成分，但從其動作過程分析，都是由判斷選位、上步搶斷、銜接動作等環節所構成。

　　3、搶球的注意事項

　　身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節不夠緊張，搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高，造成犯規。衝撞時用手或肘、肩推對手造成犯規。不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行衝撞，因而沒有效果。不是側後方或側方剷球，而是從正後方剷球，容易傷害對手和犯規。動作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。

　　足球的萌芽和產生

　　足球運動是一項古老的體育活動，源遠流長。據說，希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。他們在一個長方形場地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾到對方場地上，當時稱這種遊戲為“哈巴斯托姆”。到19世紀初葉，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。直到1848年，足球運動的第一個文字形式的規則《劍橋規則》誕生了。然而眾多的資料表明，中國古代足球的出現比歐洲更早，歷史更為悠久。我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名。當然，由於封建社會的侷限，中國古代的蹴鞠活動最終沒有發展成為以“公平競爭”為原則的現代足球運動。這個質的飛躍是在資本主義的英國完成的。

　　踢足球的注意事項

　　在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。正確的方法是運動後休息一會兒***以脈搏恢復到接近正常數為準***再洗澡，最好洗溫水澡。


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