羽毛球接殺球視訊
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羽毛球接殺球技巧
在判斷好對方要殺球之前,要先做好接殺的準備,即下身微屈,降低身體重心,眼睛密切注意對方來球。
對方殺球后左腳迅速蹬地,視對方殺過來的球離身體的遠近用快速的並步加上側身跨步***正手***或者蹬轉步***反手***將身體重心移過去接殺。
最重要的是手腕的力量,以擋網為例,主要根據對方殺球的力量來發力。如果對方殺球很重、力量很大,接殺時則不需要用很大的力量,只需要借對手殺球的力量把球擋回去就可以,球一般也恰好可以落回網前;如果對手較輕或採用手腕的點殺,則接殺時要稍微用一些力量,一般可採用類似乒乓球削球的方法擋網,效果最好。
如果對手殺來的球較平,則可以藉機反抽以達到反攻。
接殺需要反覆練習,並且要不斷提高自己的反應和下肢力量腿部力量增強了,有足夠的力量支撐快速移動對身體所產生的反衝力,這樣每一步踏出去都很平穩,步法走起來肯定輕鬆多了!建議找一同伴一起,隔天練一次,每次選擇其中2~3項,不同的專案交替著練,只要能堅持,幾個個月後你會被稱為“跑不死”!
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