檯球爆發力的控制技巧講解

　　在球桌上擊球如何產生強大的爆發力呢?主要還是用腕力即所說的甩腕。當小臂向前移動時如果手腕真的放鬆的話，就會感覺到有牽引力，會使手腕產生強大的離心收縮。隨著力量的增強，手腕肌肉可以收縮了。如果時點正確的話，手將迅速產生爆發力。

　　檯球爆發力的控制技巧

　　在擊球時握杆不要握得太緊，要輕鬆自然，練習時首先對準主球中下擊點進行輕柔運杆，做好瞄準準備。擊球時，利用手腕的抖動力向前一甩，同時右手五指一齊緊握一下球杆，剎那間把球杆送出，要做到小臂揮杆動作慢於手腕前甩的速度，只有做到兩者良好的協調配合，才能產生一種強而快的爆發衝擊力，將主球有力的打出去。當要用強力擊球時，球杆的撞頭與主球之間就要拉開一段較長的距離，一般要向後擺動約300毫米左右。這也和打乒乓球、網球一樣，大力擊球時，要拉開球與球拍間的距離，向後甩臂膀加大球拍的衝擊力。

　　擊球時向前揮杆三個最重要產生收縮力的位置是肩膀***帶動手臂向前***，肘***帶動小臂向前以及手腕***帶動手向前***。儘管肩膀肌肉最強，其次是肘，最後才是手腕。但在揮杆的動作中，發力重要性的次序卻剛好相反。手腕才是最重要的，其次是肘大力擊球時，手架與主球之間的距離也要放遠一些，然後平穩地把球杆推送出去，由於擊球距離長***衝程***，球杆便有足夠的距離加速度，因速度快，動能大，所以撞擊主球的衝擊力***衝量***也大，主球受到大的衝擊力以後，便 加大了前進速度，球便轉得又快又遠。 大力擊球時，要特別注意握杆的手腕必須輕鬆柔和。球杆的執行方向，必須與球的行進方向一致，才能順利平穩而準確擊中主球上撞擊點的正確點位。

　　打檯球的身體姿勢

　　1、球杆中心

　　用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球杆後部套在圈裡，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心***天平原理***。再從這個重心位置向杆尾部移動20到30釐米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。

　　2、上身姿勢

　　英式斯諾克檯球，因球檯檯面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式***也稱平背式***的手支架。上身向前平視，順著球杆方向瞄視。

　　3、面部位置

　　正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面裡。

　　4、身體站立

　　先用右手按照要求握好球杆，面向球檯上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20釐米的距離。握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。

　　5、腳的位置

　　身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

　　6、握杆姿勢

　　後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。

　　打檯球的好處

　　1、練腦。檯球是一項高智商的運動,需要有對於整個局面的連續思考和預判能力,需要精確細算,需要有良好的佈局,整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識,比其他的球類活動更能鍛鍊大腦思維。

　　2、練身。檯球帶來的不僅僅是身體區域性的運動和鍛鍊,而是全身的協調能力。每擊打一個球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動,不但能提高眼力,還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

　　3、練體。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅,一舉一動都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛鍊,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　4、練氣。作為一項紳士運動,檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質,優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養成良好的習慣。

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