乒乓球反拉弧圈球技術解讀

　　反拉弧圈球技術是現代乒乓球比賽中對付弧圈球，有效完成攻防轉換，爭取主動的一項非常重要的技術，是當今高水平運動員必備技術之一。喜歡打兵乓球的朋友對此項技術是否已經掌握?以下是小編為你整理的乒乓球反拉弧圈球技術介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球反拉弧圈球技術

　　【反拉弧圈球的要領】

　　1.首先要自己發力，儘量少借對方的旋轉，用自己拉球的力量抵消對方來球的旋轉。

　　2.其次是在反拉時摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是頂部，既要借對方來球旋轉的力，還要自己發力摩擦球。

　　3.越是自己發力反拉，命中率越高;越是怕對方旋轉去碰球，越容易吃對方的旋轉。

　　4、借力平擋弧圈球的時候，就必須調整好拍的角度，球拍的角度調整不好就容易吃旋轉，使球出界或下網

　　5、主動去反拉，自己發力抵消弧圈球的旋轉，只要你的用力大於弧圈球旋轉產生的力，就等於你在主動拉弧圈球一樣。

　　【注意事項】

　　1、從力學上講，強烈的弧圈球到你的球板上時，由於作用力與反作用力的關係，給球板向下的力的同時球板對球也產生一個向上的力，同時擊球也給球一個通過球心的力，這兩個力的合力的方向就是球的飛行方向。

　　2、反拉弧圈球時要強調摩擦球要薄，要摩擦球的上部和頂部，就是因為當你的球拍接觸球的時候，由於作用力與反作用力的關係，球已經自然有一個向前、向上的力。

　　3、如果你反拉時用力摩擦球的中上部帶點撞擊，就是用你自己的發力抵消對方的旋轉，不能借到對方弧圈球的力，是硬碰硬的打法，在比賽的關鍵時刻，手一緊便容易失誤。

　　4、只有在反拉弧圈球時摩擦薄一點，摩擦球的上部或頂部，才能做到既借上對方弧圈球的力，自己也能主動發力，利用巧勁把球反拉過去。而且能夠做到手上特別有數，在關鍵時刻動作不容易變形，始終保持很高的命中率。很多運動員在反拉弧圈球時最容易犯的錯誤就是撞擊多，摩擦少，這必須引起大家的注意。

　　【訓練方式】

　　其實反拉弧圈球的方法並不難，對方發下旋球到你的反手位，你搓球到對方的側身位，對方拉髙吊弧圈球到你的反手位，你側身反拉，這樣反覆練習，等基本掌握了反拉弧圈球的規律以後，再把反拉擴大到全臺和不定點反拉。

　　但有一點必須注意，就是訓練反拉的數量必須要保證，只有練到一定數量以後，才能發生質的飛躍。至於多少數量才能算是練到位了，這主要看運動員自己對反拉弧圈球技術的掌握能力而定。

　　發球針對性練習方式

　　1、噪音干擾練習法：

　　將正式比賽時觀眾的喧譁、廣播等雜聲錄音，在訓練中不時地進行潘放，使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落後的情況下，連扳三局，反敗為勝。

　　2、擊目標練習法：

　　為戰術需要，在對方檯面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力，提高某特定戰術的訓練質量。

　　3、升降球網練習法：

　　升網法：將球網稍升高***約1釐米***，練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。

　　降網法：將球網略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用，可降低擊球弧線的高度。

　　4、加寬球檯練習法：

　　將球檯的其中一方改放一個半或兩個檯面，使檯面加寬。此法多在練習步法時採用，可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時採用，大大提高了她側身和撲正手的步法。

　　5、網上加線練習法：

　　將球網上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過***中間約為5釐米***。此法一般在對搓時採用，目的是控制弧線高度。

　　6、降低臺高練習法：

　　兒童身材矮，用常規球檯練習不利於技術動作的掌握，故將球檯高度適當降低。國家體委已正式作出規定：兒童比賽使用矮球檯***12歲以下者使用球檯高度為68釐米;10歲以下者使用球檯高度為64釐米;正規球檯高度為76釐米***。

　　發球訓練提高方式

　　1、敢於打破常規

　　先注重提高發球的質量，然後再追求高質量下的命中率。這種練習方法可有效增加發出高質量球的次數，而不是先追求命中率，在發上臺的基礎上然後再增加發球的質量，兩者的先後順序看似雷同但練習後的效果卻有著極大的差異。

　　2、不出臺的短球

　　無論任何旋轉，任何發球方式，都要確保在緊張的狀態下皆可將球發短，做到兩跳不出臺，這樣才能保證發球的嚴密性，尤其是在比賽的緊要關頭，不給對方接發球搶拉的機會。

　　3、模仿與創新相結合

　　發球是一項既有樂趣又枯燥的技術，若要提高發球水平首先要學會借鑑、模仿別人出色的發球，觀察別人發球動作和感覺的同時，體會其中的要領，借為已用;也可以在借鑑別人的基礎上加以創新，變為自己的發球。另外自己要思變求新，創造一種新的發球。

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