彈鋼琴時應該怎麼放鬆手腕

　　彈鋼琴的時候總是一首曲子下來手腕痠痛無力，此時說明你要放鬆手腕了。今天小編就與大家分享彈鋼琴放鬆手腕的方法，僅供大家參考!

　　彈鋼琴放鬆手腕的方法

　　手腕的上下動作分成兩種，一是由整個手臂協調帶動下的上下動作;二是手腕獨立動作的上下動作。

　　由整個手臂協調帶動上下動作，即一般稱之為"落滾"式的動作。譬如在兩個音的小連線時，第一個音彈之前，手腕結合手臂先提起來，把手指帶動起來，然後指尖衝著鍵盤落下去，一發出聲音後，手就立刻放鬆，保持正確手型，在琴鍵上站一會兒，再根據音符的時值向第二個音。在第一音至第二音時，手腕安靜不亂動，而彈完第二音後，手腕結合手臂提起來，使手指柔和地離開鍵盤。這種落滾式動作的練習，可使手臂手腕與手指協調一致，放鬆自如。僵硬的手腕往往通過這種方式的活動得到解放，變得柔韌。這種落滾式動作發展到長一連線或樂句中，可以是在每條連線和樂名的第一個音上落下去，連線中間的音則在這和自然份量中，由手指連奏過去。在連線式樂句的最後一個音彈完後，手腕柔和提起並帶起手指，這樣的離鍵比較優美柔和，同時也是在樂句之間達成了分句和呼吸的效果。我們一般說彈鋼琴用手腕呼吸，就是指這種手腕提起，再落下的小小的間隙，與歌唱中的換氣有同樣的效果。

　　總之，落滾式的上下動作，使手腕變得靈活柔和自如，並與手臂很好地協調起來，使得手指更好地與手臂重量結合，彈出連線和樂句，彈出更優美豐滿的聲音。對僵硬的手來說，這種方式的動作，經理解和練習必會有很大的改觀。需要說明的是，落滾式動作只是手腕的一種動作，多用於彈奏優美柔和及歌唱性的旋律。而在果斷有務、輕快活潑的段落則不採用落滾動作。否則，處處濫用，就會造成手腕扭動過多。這種動作，在練習時可誇大一些，以明確動作，而正式用於演奏時必須要適度和精練，不要過分。

　　改變手腕的僵硬

　　初學的小孩如果手腕僵硬，幾乎都是由於手指不主動而又要彈出較大的音量造成的。對於他們，可以這樣試試：

　　1強調手指的積極主動;

　　2開始不要強調音量力度，用較小而均勻的力度做基本練習。

　　對於年齡較大的初學者，可以試做這樣的運動：

　　1不在琴鍵上，先提起小臂、在懸空中將手腕持平、穩定不動，然後利用腕關節的作用，控制手部做向上、向下、向左、向右以及劃圓順時針和逆時針的動作;

　　2將中指按在鍵盤上並掛在那裡，肘關節穩定不動，然後用腕關節的活動力，做手腕本身的向上、向下、向左、向右以及劃圓順時針和逆時針的動作。

　　彈琴手腕需要具備的能力

　　1在手腕持平、小臂基本穩住不動的狀態下，靈巧地、隨心所欲地抬起手掌，將手掌置於高出手腕的空中，以及將抬起的手掌和手指靈巧地、隨心所欲地向下觸鍵的能力。

　　這就是小臂穩定狀態下，由腕關節操縱、控制的手部上下方向動作。

　　2在同樣的狀態下，由腕關節操縱、控制的手部左右方向的動作。彈奏音階、琶音時其中就有這種左右方向的動作。

　　這兩條是腕關節對手的控制。

　　3腕關節本身主動、隨意、毫不費力地向上、向下、向左、向右移動的能力。移上時，腕部高於手部和小臂，主要用於從鍵盤上提起手指。移下時，腕部低於手 部和小臂，這是手部從空中落下的觸鍵和彈奏深沉的音符時會出現的狀態。移左移右時，手腕與小臂基本保持在一個平面上，只是橫向上向左向右稍稍突出一點。主 要用於音符持續不斷地進行中，而又需要手部橫向變化位置如彈奏音階、琶音之類時。還有一種不是在平面上的左右移動，而是較近距離、較快速度的空中移動 手位，是以手腕為主，帶動手臂的弧線運動如果是較遠距離的移動，則不是單靠手腕能完成的。

　　這條是腕關節自身的活動，不是對手部的控制。

　　4手腕要有彈性。彈性，可從兩方面來認識。一個是，上面第一條講的對手部上下動作的控制，就包括彈性在內。典型的如同音不斷重複而又不換指的跳音，就 要在小臂、手指都穩定的狀態下，利用腕關節的彈效能力控制手部的上下運動彈奏。另一個是，手指輕放琴鍵面上，手腕平靜，毫不緊張，彈奏的動作是猛然地、仿 佛觸了電似地腕部躍然彈射而起，同一瞬間，手指觸動琴鍵，也在同一瞬間，手部被彈射出去，有人稱這為“反彈力”，許多相對孤立的跳音，都可這樣彈奏。

　　5手腕要能快速持續轉動。基本要領是手型、小臂穩定，由腕關節為發力點，做腕部本身同時帶動著手掌的一側轉下轉上同時另一側相應的轉上轉下的持續重複的動作，主要用於震音的彈奏。

　　6腕關節要有瞬間承受巨大重力的能力，即爆發中的支撐力。這是指彈奏強音時，自小臂以上的身體重量，在觸鍵的一剎那都要經手指端注入鍵盤。在手指承受 重力的同時，腕關節也同樣承受著。此一瞬間，腕關節呈高度集中、凝聚狀態，絲毫的鬆散，都會使重力散失，達不到手指端，無法彈出集中、有力的強音。

　　爆發力既有力學的涵義，也有心理上、神經反應上的涵義，不是憑拚力氣就能做到的，要從動作、心理兩方面的結合中去練習。

　　7與上一條相輔相成，腕關節還要能在瞬間改變內在狀態。爆發之前是平靜的，爆發的一瞬是凝聚的，爆發後簡直就是同時又要即時恢復平靜，無論手指離鍵、按鍵，都是如此。凝聚觸鍵的瞬間，絕不能提前一絲，或延後一毫。

　　8腕關節要有對重力的調控能力。自小臂以上身體部位的重量及重量轉化出的力量，都要經腕關節的調節、控制傳遞給手指。依據音樂的不同情形，需要傳遞的 重力包括傳遞的方式都不相同。這都有賴於腕關節的調控。這種調控，有時表現為可見的動作，有時是“暗中”的感覺，相當微妙，難以描述，但這種能力卻非 常重要。

　　9手腕還要有將不同的動作方式綜合起來的能力。比如腕關節自己的上、下、左、右動作和控制手部的上、下、左、右動作，自然都不限於這四個方位。不同的動作能力之間，也會有種種結合運用的情形。這都需要種種方式的綜合。

　　多種能力的綜合，將使手腕時刻保持著靈敏、靈活、靈巧、反應敏捷、得心應手，足以適應彈奏中千變萬化動作狀態的需要。