從醫學觀點談太極拳

　　太極拳，源遠流長，近年來，蔚為風氣，已成為全民運動。其運動方式，不同於一般的拳術運動，著重輕靈鬆軟，外柔內剛，全身和諧的動作。下面是小編為專門您整理好的：。

　　

　　太極拳，源遠流長，近年來，蔚為風氣，已成為全民運動。其運動方式，不同於一般的拳術運動，著重輕靈鬆軟，外柔內剛，全身和諧的動作。利用調身，調心，調息，使意念與身體達到合諧舒服的境界，並以基準八法為規範，含胸拔背，鬆肩垂肘，尾閭中正，神貫頂，氣沉丹田，腳分虛實，做全身協調性的整體運動。如此，心情輕鬆，身體舒服，自然是身心健康最好的寫照。而且許多太極拳名師，均以高齡而終，鮮少生病。因此，太極拳對於身體健康，應該有一定的功效。只是作用轉機為何?仍不十分清楚。有關這方面的研究，資料不多，五年來，在可查的文獻中，僅有七篇報告。本文僅就這些有限的資料，依器官系統，做些整理。

　　心臟血管系統：血液迴圈是由心臟收縮，將血液擠壓至組織血管，再流回心臟。如果組織血管很通暢，心臟收縮的作功不必太大，就可以將血液擠壓到各組織。反之，如果組織血管有堵塞或變窄，心臟收縮的作功就必須加大，以維持正常的血流。一般的拳術運動，多半是將肌肉緊繃，成等長收縮，組織血管被壓扁，阻力增大，而且運動中，血流量增加，心臟收縮的作功增加。太極拳則不然，輕靈鬆軟，肌肉成自然放鬆狀態，血管通暢性更好，運動時，心臟反而作功減少。夏威夷大學的臨床研究，顯示太極拳是冠狀動脈疾病患者最好的治療性運動。

　　呼吸系統

：太極拳的呼吸強調是細、慢、深、長。這與臨床上，我們教導慢性阻塞性肺疾患者的呼吸訓練方法不謀而合。緩慢而細長的呼吸，可以訓練橫膈肌，增加對於疲乏的耐受力。另外有二篇文章顯示，長年打太極拳，會減少呼吸的生理死腔，增加呼吸效應。這個現象可能是因為打拳時，身體上下運動，肺部血流均勻，氣體交換的效應性增加。然而，肺部並不只是氣體交換的器官，也是很重要的內分泌器官。因此血流分佈均勻，生理死腔減少，不但有助於呼吸的有效性，對於身體的新陳代謝，也含有一定的助益。所以說，對於慢性肺功能不良的患者，太極拳是一種很好的復健運動。
 

　　骨骼肌肉系統：太極拳的動作講求的是尾閭中正，含胸拔背，鬆肩垂肘，鬆胯，膝不過腳尖，重心落在湧泉，重點就是不使任一脊椎椎骨或四肢關節負荷重力，以免關節慢性受傷。而且，太極拳強調一動無有不動，全身性協調的運動，上下前後，左旋右轉，每日持續性的舒展筋骨，緩和均勻的運動，對於骨胳肌肉的保健，有很大的功效。有二篇文章就強調太極拳對於慢性類風溼性關節炎患者，有很好的復健功效。對於老年人，也有助於平衡感的訓練，而加強在日常生活上，動作的協調靈活性。

　　神經精神系統：學太極拳是內外雙修，除了外在的動作是暖和而輕靈之外，內在的心理也要調適到遇事不爭，一切隨緣的境界，有文章指出，太極拳有如「動態的禪」，在遇到外界的干擾及壓力之下，學太極拳者的適應性較一般人為高。

　　至於內分泌系統，免疫系統，腸胃肝膽系統方面，有關太極拳的研究，手邊並無資料。

　　依此，這個長久以來被忽視的生物能，並非是玄學上的體會，而是自然界存在的事實。太極拳既能有益健康，又是內外雙修，相信在能量醫學的領域中，一定能找出其特定的角色。

太極拳鬆柔功夫的重要性
多練太極拳有防病來纏的好處