初學溜旱冰的小技巧推薦

　　溜冰滑行時如腳踏“風火輪兒”逐電追風，在力量和速度之中體味著身體快速滑行的感覺，精神得到極大的放鬆。新手在初學的時候都會遇上很多困難，掌握一些小技巧會讓你的溜冰旅程更順暢以下是小編為你整理的初學溜旱冰的小技巧介紹，希望能幫到你。

　　初學溜旱冰的小技巧

　　1、站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形。

　　2、起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。

　　3、滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

　　4、身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

　　5、身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。

　　6、停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

　　旱冰倒溜技巧

　　一、內八字後退步行

　　方法與前進步行相同，唯後退步行是足尖靠近足跟開啟，剛好與前進步行相反。 後退步行與向前步行一樣須由基本站立姿勢開始，站立姿勢是將腰後屈，身體微微前傾，腳尖的方向與前進相反，以八字形站立，在原地踏步熟習後才以一個腳掌的步幅向後踏出，學習如何將重心移向後腳，此時腳頸須鬆軟，膝微彎，手伸張以維持平衡。

　　二、後退滑行

　　後退走路的姿勢習慣了以後，加上穩度夠了，逐漸把身體的重心往後移，慢慢的滑溜就可以做出後退滑行。

　　1. 重心在左腳，右腳尖略朝外。

　　2. 左腳跟往外翻，腰向左扭轉，重心完全落在右腳。

　　3. 用右腳後退溜行，左腳略提起放在右腳前方。

　　4. 左腳跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左腳。

　　5. 用左腳後退溜行，右腳略提起放在左腳前方。

　　6. 重複步驟2。

　　三、後退葫蘆形

　　1. 足尖靠攏，腳後跟開啟約45度，兩膝彎屈上身微前頃，兩足壓內刃，上身挺直，雙手平舉。

　　2. 兩腳同時向兩旁推開。

　　3. 兩腳推開後，向外畫弧***弧形不用畫太大***，並向內收，改為外八字。

　　4. 兩腳同時向內夾緊。

　　溜冰的注意事項

　　1、在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。

　　2、一定要戴頭盔及護具。

　　3、遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

　　4、如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

　　5、遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。

　　6、在公路上滑行要特別小心!有時汽車、計程車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。

　　7、在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

　　8、溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。