關於太極拳對健康的影響

　　太極拳是在我國廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優秀拳種之一,也是我國全民健身運動的首選推廣運動專案之一。下面是小編為專門您整理好的：。

　　早在60年代就發表了《從醫學看太極拳》的文章，他們從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組，進行了系統的醫學檢查和對照比較。結果證明，在體格發育，心臟血管系統、呼吸系統、骨骼系統的結構形態與機能情況等各方面，練太極拳的一組指標好，老年性變化的程度也低。

        體格發育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發達，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形***駝背、脊椎側彎***在太極拳組較少：。

　　骨骼代謝方面：因為老年人身體各器官逐漸衰老，骨骼方面特別明顯，如脊椎骨變得鬆軟，長出許多骨突增生，甚至形成骨刺，嚴重的就形成駝背、腰痛。經過x線照象，發現太極拳組老人的脊椎間隙比對照組的老人寬，椎體骨刺少，脊骨鬆軟程度和壓縮變形的人比較少。從以上的檢查結果可以看出，練太極拳對於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。對於兩組的神經系統雖然沒有進行檢查，但是因為練太極拳時需要注意力高度集中，不存在雜念，可以使大腦很好的休息。通過實踐可以肯定地說，練太極拳對於人的神經系統一定起著良好的影響。

　　研究證明，太極拳運動對老年人的內分泌系統有良好影響。尤其是在對代謝和衰老程序有重要影響的垂體----甲狀腺軸和垂體----性腺方面有明顯的改善作用。長期鍛練太極拳能使他們垂體分泌的某些促激索的代償能力進一步加強。由於練拳對不同的內分泌軸和不同層次的內分泌腺體都有作用，因此推測太極拳是通過對垂體或更高的內分泌中樞的調節而改善了靶腺功能，繼而對機體代謝產生積極的影響。可見下丘腦----垂體----淋巴腺之間，存在著相互依存、互相制約、相互調節、相互聯絡的密切關係，既矛盾又統一，調節著人體內環境的相對穩定性。

　　從以上列舉的研究課題來看，也是從低階到高階，從淺而深的對闡明太極拳的作用機理，提供了有價值的檢查和實驗依據，對整理和提高傳統的保健----太極拳積累了重要資料。這就是祖國醫學，很早就和傳統的保健運動，緊密地聯絡在一起的，而今天的現代醫學也已經開始對這珍貴的文化遺產、傳統保健----太極拳重視了起來。有更多的國際友人喜愛這項運動，不少國家還成立了太極拳協會，到中國來訪問。所以"生命在於運動"，運動應首推太極拳，因為它能推遲衰老，是保健長壽的很好鍛練手段。

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　　養生拳的介紹

　　養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

　　練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

　　養生太極拳內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽;外練拳勢招式，顯氣勢神態。通俗說法：形體力量和精神氣質同時鍛鍊。

　　養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理，具有神奇的療疾健身、修性養生功效。