睡前用電腦的危害

　　網路的普及對於現代人的生活來說帶來了很大的便利，工作需要電腦，生活中有時也離不開電腦，很人都有睡前用電腦的習慣，而這樣的生活習慣會身體帶來非常嚴重的傷害。

　　臨睡前使用電腦嚴重影響睡眠質量，而且最要引起警惕的是，睡前使用電腦最傷害男人健康。對於忙碌的上班族來說，很多男性晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把膝上型電腦放在腿上玩遊戲，寫東西，實際上這些做法都會給睡眠帶來不利影響。

　　導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

　　所以，男性應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

　　輻射易誘發癌症

　　此外，電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

　　影響生殖系統

　　主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

　　影響心血管系統

　　表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　影響視覺系統

　　經常使用電腦對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。