不吃藥退燒的方法

　　當人發燒了，很多人的第一反應都是吃藥，可是有沒有。下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　打溼襪子並放在踝部。聽起來很奇怪但對兒童高燒很有效。用一雙長度足夠蓋住孩子腳踝的棉襪。徹底的在冷自來水中浸溼。擰掉多餘的水。把襪子放在孩子的腳上，並在襪子幹後重復操作。有些孩子會討厭這樣做，但當襪子放上去後他們會平靜下來，併為它帶來的緩解而高興。

　　洗一個溫或溫熱的澡。從洗個熱水澡開始。讓發燒的人跳進去並待到溫水慢慢降溫。因為溫度是漸漸下降而不是驟降的，病人會較少注意到溫度變化。***相對***涼，溼的水即使不能降溫，也會導致溫度平衡。

　　喝大量水。發燒是你的身體對正戰鬥的器官的自然反應，但更熱意味著更少的水和作用。 確保保持飽水狀態，特別是有腹瀉和嘔吐時，它們會帶走大量水。

　　梅奧診所建議成年男性每天喝13杯***3L***水，成年女性每天喝9杯***2.2L***水。兒童平均應攝入的水比正常情況少一些，但在發燒時也應攝入同樣多的水。

　　給頭和頸部降溫。對非常高的燒用一條大棉質圍巾沾飽水，擰出多餘的水。把圍巾繞在孩子的頭頸上。在圍巾干時重複操作。

　　餵飽傷寒，餓死發燒。聽過這種說法嗎?好吧，這可能是真的。在發燒期間避免吃太多;喝很多幹淨的，健康的液體。但是為什麼這麼做呢?

　　一些感染組織利用身體供應的鋅和鐵存活。人體會因此把鋅和鐵供應給它，在發燒時攝入更多富含鋅和鐵的營養是個壞主意。

　　如果發燒的人想吃或需要食物，一些清淡的富含液體的，比如雞湯，可能滿足需求。看下一部分以獲知其它緩解發燒的食物，可以有節制的食用它們。

　　不吃藥退燒的誤區

　　誤區1：發燒時用冷敷方法敷在額頭處，使身體降溫

　　冷敷額頭無法令身體其他部位降溫，對於發燒狀況沒有改善。

　　許多人在發燒時，為了降低身體的溫度，會用冷毛巾或者是降溫貼敷在額頭處。這種方法並不能從根本上緩解身體發燒狀況，沒有實質性的祛熱效果。降溫祛熱的關鍵就是降低血液的溫度，額頭處血管分佈較少，並且沒有較大的血管，單純通過降低額頭處血管中血液溫度很難實現降溫作用。

　　正確的方法是在較大血管分佈處進行冷卻處理，如頸部兩側脖筋處、腋下、大腿根部等。將冰塊放入密封袋中，然後用毛巾包裹號，放置在以上部位，會有很好的降溫祛熱效果。

　　誤區2：用藥時，根據使用說明中的提示“飯後使用”，吃完飯後，馬上進食藥物

　　“飯後使用”其實是“飯後30分鐘後”使用的意思。吃完飯後馬上就吃藥，藥物會和尚未消化的食物混雜在胃中，原本是要通過胃部吸收才能起到藥效的藥，最終沒有被分解消化就同食物一起被送至小腸。無法起到應有的藥效。飯後30分鐘，食物基本消化完成，胃酸量逐漸恢復，這時飲用藥物，可以在胃部被很好的吸收消化，起到應有的療效。

　　正確的用藥方法：

　　飯前指進食前30分鐘左右

　　飯後指進食後30分鐘左右

　　兩餐間指前一次進食2小時後

　　只有嚴格遵守以上進食方法，才能讓藥效發揮到最大。

　　誤區3：食品新增劑對身體有害

　　食品新增劑中也有天然物質，並不能一概而論，判定全部有害。

　　在食品安全越來越受到關注的今天，在選購食品時，我們對於新增劑格外的關心。食品新增劑往往被認為是人造物質，這是錯誤的認識。維他命類、氨基酸、檸檬酸這些新增劑，是自然的食品中本來就含有的成分。像製作豆腐時放入的滷水、梅乾中放入的紫蘇葉，事實上都屬於食品新增劑的一種。

　　誤區4：出於健康目的，選擇使用植物油

　　植物油使用過量會減少身體內好的膽固醇，造成人體酸化。

　　油質的種類

　　飽和脂肪酸

　　肉、牛油、豬油、乳製品、可可堅果油

　　特徵：保持體溫;攝取過度會造成膽固醇、中性脂肪的增加，影響血液流通。

　　不飽和脂肪酸

　　為一元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸

　　一元不飽和脂肪酸

　　橄欖油、堅果含有的油脂、黃油

　　特徵：增加有益的膽固醇，不易酸化。

　　多元不飽和脂肪酸

　　紅花油、大豆油、魚油***DHA***

　　特徵：減少體內膽固醇含量。如果攝取過量會造成體內不好的和好的膽固醇同時減少。易酸化。

　　油脂通常會被認為是減肥的大敵。油脂攝取過多對健康造成損害。

　　被認為是健康食物的植物油中，含有多元不飽和脂肪酸，攝取過量會造成體內好的及壞的膽固醇同時減少。多元不飽和脂肪酸易酸化，一旦酸化，就會使身體細胞受損，造成老化和生活疾病。

　　正確的飲食方式是，飽和脂肪酸、一元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸3：3：4的比例進行攝取。保持膳食平衡，均衡攝取肉脂、魚脂、植物油。

　　誤區5：對於身體的擦傷，放置不管，認為讓傷口通風乾燥，易於傷口癒合

　　現在讓傷口保持“溼潤”成為主流。通常對於擦傷，治癒的方式就是清洗然後讓傷口自然“風乾”結痂。但是這種方式存在爭議，往往會留下疤痕。其實傷口處滲出的體液，可以幫助傷口癒合。因此，在清洗傷口後，用創可貼覆蓋住傷口，防止體液風乾，讓傷口保持“溼潤”狀態是現在主流的做法。而且密封環境下有助於抑制細菌滋生，防止傷口感染。與乾燥的傷口環境相比，減少對肌膚的刺激，環境疼痛灼熱感。

　　對於傷口正確的護理方法：用自來水沖洗傷口;用醫用棉棒除去傷口處沙粒等物質;在傷口處貼上創可貼。

　　建議少用消毒劑，以流水沖洗傷口為主。消毒劑會破壞表皮細胞，不利傷口的癒合治療。

　　誤區6：有氧運動要持續20分鐘以上，才能燃燒脂肪

　　只要運動，脂肪就在燃燒。“如果減肥的話，20分鐘以上的有氧運動是必不可少的”這樣的話我們經常會聽到，但是事實上是嚴重的誤解。開始運動後，首先是分解糖轉化成能量支援運動。接下去就是燃燒脂肪。但是並意味著前20分鐘分解糖分，20分鐘後分解脂肪這種嚴格的界定順序。只要是運動就會消耗身體脂肪。

　　繁忙的生活中，無法集中一段時間進行運動，所以利用工作生活中一點一滴的零散時間，進行簡單的運動，積少成多水滴石穿，同樣可以起到健身房一樣的燃脂減肥效果。

　　走路時，大步走;儘可能的走樓梯代替做電梯;在公車地鐵上保持收腹挺胸夾臀的站姿;經常做家務。

　　改變日常生活小習慣，持之以恆就有大效果。

　　誤區7：骨盆閉合，身體就會變得纖細，身材就會變好

　　骨盆過度閉合，是造成失眠及食慾不振的原因。

　　最近一段時間流行骨盆減肥法，骨盆的閉合狀況，決定了身體體型體態的平衡以及健康。事實上骨盆是在一天當中不斷的開合閉起的部位。骨盆開啟，身體多餘的水分及老化廢物就會滯留，下半身血液流通不暢，是肥胖及體寒症狀的原因之一。但是如果骨盆閉合並不是好事，骨盆閉合就意味著身體處於緊張的狀態，尤其是就寢時骨盆閉合，會造成失眠、焦躁、食慾不振等。

　　我們要將觀察的重點放在骨盆的開啟、閉合兩個動作過程中，身體是否協調，動作是否流暢，換言之就是強調身體的柔軟度。足夠有彈性的筋骨，讓每個動作都舒展自如，利於血液混換和正常代謝。