慢性肝炎能不能做運動

　　患慢性肝炎的人，免疫力比其他人都要弱一些，有人認為，適當的運動鍛鍊能增強免疫力。到底，慢性肝炎能運動嗎?肝炎患者來看看吧，希望對你有幫助!

　　患有慢性肝炎或肝炎綜合徵肝炎已痊癒,只遺下若干輕微症狀的人,只要肝功能正常或接近正常,且經一段時間觀察較穩定,自覺症狀不明顯,就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於減輕慢性肝炎患者常有的神經官能性症狀,如神經過敏、失眠或情緒低落等;還有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等。

　　適合慢性肝炎患者的運動

　　1、散步:散步具有打消疲勞、放鬆、平靜、甦醒頭腦的效果,乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身運動,才幹調節全身各器官的功效。

　　2、爬山:爬山既屬於有氧運動,又有力量練習的成分,乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據自己的體力、身材素質進行調節,經常參加爬山錘鍊能進步人體的免疫力。

　　3、打太極:打太極可以促使血氣執行順暢,還能改良各關節的柔韌度。

　　4、慢跑:慢跑能加強呼吸功效,使肺活量增長,還能增進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩慢而有節奏。

　　各類肝炎患者如何適當運動

　　1、慢性肝炎活動期:在此期間的肝炎患者體內的的炎症已經比較穩定下來,在日常生活中應該要注意飲食,在休養調理病情期間慢性肝炎患者不一定要注重的強調一定要臥床休息,慢性肝炎患者可以循序的做一些短期的運動和輕微的活動,切記不可感到勞累。

　　2、急性肝炎:急性肝炎患者由於體內的炎症十分的活躍,患者應該要注意臥床休息,保持健康的體力,減輕體力上的消耗,等待黃疸消退,病情有明顯好轉以後,可以一些適度的運動,但是不可太過勞累,以不感覺到疲勞為限度,隨著病情逐漸好轉,活動量可逐漸調整。

　　3、慢性遷延性肝炎:在此期間的患者體內的炎症已經相當的穩定,可以根據實際的情況作出一些適當的運動,保持良好的體力,增強抵抗力,促進全身的器官恢復生理各項功能,這個階段的患者不應該過分的強調臥床休息,應該做一下運動有利於病情的好轉。

　　4、恢復期或靜止期肝炎:根據自身情況選擇適宜運動,運動量以不感疲勞為度,自覺稍微出汗即可,運動後如乏力減輕、肝功改善,可適當加大活動量或延長運動時間,但也要避免劇烈的體力活動。

　　5、重症肝炎:重症肝炎患者肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨床表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深,應絕對臥床休息,洗漱、大小便應專人照護,不得隨便下床活動。

　　運動是一項有利於人體的身體健康的運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進食慾,改善消化和吸收功能等,還能有效的預防和治療脂肪肝,一些肝炎患者應該要根據自身的病情適當的調整運動,這樣才能更好的恢復病情,還能增強自身的抵抗力,以免再次受到病菌的傷害。

　　慢性肝病不宜做的運動

　　1、強烈的腹部運動如仰臥起坐、俯臥撐、踏自行車等,造成腹肌處於收縮和鬆弛的緊張轉化狀態,腹內壓變動較大,肝臟受到強力“按摩”,肝臟包膜受到牽拉,因而出現肝區不適感;還會加快血液迴圈,使肝臟充血,對疾病恢復不利。

　　2、慢性肝病患者不宜做雙槓、單槓、舉重等運動,因為這些運動需要屏氣用力,同樣會使腹肌過分緊張。而那些普遍放鬆性的腰腹運動,如在站立時做轉體運動、前俯運動等則是允許的,但要注意幅度不宜大,要輕鬆,呼吸自然地完成動作。