正確的刷牙方法有哪些

　　每天早晨我們都洗涮自己的牙齒，但有許多的人並沒有正確地刷牙，到後來牙齒損壞嚴重。以下是小編分享給大家的關於寫正確刷牙步驟，一起來看看吧!

　　正確的刷牙

　　使用好牙刷

　　刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭儘量小，這樣可以輕鬆刷到後面的牙齒。

　　定期換牙刷

　　最長4個月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開，真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。

　　適合自己的牙膏

　　市面上的牙膏各色各樣，功能各異。選擇符合自己需求的牙膏，也可以詢問專業的口腔醫生。

　　刷牙技巧

　　使用少量牙膏

　　每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

　　以45度角刷牙

　　將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　刷夠三分鐘

　　分割槽域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

　　刷臼齒

　　將牙刷垂直於嘴脣，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

　　刷牙齒的內表面

　　根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙的裡側。請一定要確保每個牙齒的內裡都刷到。

　　輕刷舌頭

　　舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

　　沖洗口腔

　　用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。

　　沖洗牙刷

　　在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩幹，直立存放，儘量隔絕細菌。

　　最後還可以含漱口水***或鹽水***30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

　　存放牙刷

　　不要將牙刷放在密閉的容器裡。封閉的環境中溼度更大，更容易滋生細菌。

　　將牙刷直立存放。這樣有利於刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的乾燥衛生。

　　每週清洗一次刷牙杯。由於刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每週定期清洗。

　　每次刷牙後將牙刷甩幹。