典型的居家瑜珈動作有哪些
General 更新 2024年10月12日
夏季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為高溫的原因都不願意走出家門，不如練習一下居家瑜珈的動作吧。那麼呢?接下來小編和你一起了解居家瑜珈動作的做法吧。
典型的居家瑜珈動作
一、仰臥起坐
1分鐘消耗7800卡路里
每晚練習時間：6秒*10次
1、平躺，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方
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