男性養生泰式按摩技巧推薦

　　泰式古法按摩發源於古印度的西部，創始人是印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫學之父。那麼泰式按摩技巧有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　泰式按摩技巧

　　一、手法：1、點***壓***法 2、揉***拿***法 3、推法 4劈叩法 5踩***跪***法 6運動關節法 。

　　二、泰式按摩的特點：

　　1、向心性：泰式按摩一般從足部開始，並向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。 2、細膩性：泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡，調和氣血的作用 3、關節活動性：指壓後頸部，腰部，四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。 4、治療保健二重性：泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放鬆肌肉，調暢情志，另外對於肌肉損傷，痛風，炎症等有明顯療效。

　　泰式按摩能有效改善的症狀

　　筋骨扭傷，肌肉疼痛，各種頭痛，頷骨痛，歪嘴，頸扭傷，頸骨僵直，頸骨痛，睡落枕，肩胛骨驟痛、風痛、僵直，肩周炎，前肩僵直、臂胳不能向後交*，手臂無力，無力舉手，不能提物，肘痛，手臂無法彎曲和伸直，手關節扭傷、腫痛、麻痺，臀部風痛、走動時腎部疼麻和痛，背痛無法俯伏、轉身，腰痛無法仰起，大腿骨節痛，膝蓋無法彎曲和伸直，膝蓋內外側痛，足踝關節內、外側扭傷和腫痛，走跑過多後腿肌肉僵直，腳沉重無力，腳腫肌腱僵直，足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。

　　泰式按摩禁忌症

　　1. 面板破損及患面板病的人，不宜按摩，如溼疹、瘡瘍、燙傷和開放性傷口等。 2. 有出血傾向的患者，不宜按摩。如惡性貧血、紫斑疹、血小皮減少等。 3. 有傳染性和感染疾病的患者，不宜按摩。如化膿性關節炎等。 4. 急症病人，不宜按摩。如嚴重心臟病、肝病、十二指腸潰瘍、急腹症、心腦血管病及惡性腫瘤等。 5. 各種骨關節位和各種術後患者，不宜按摩。 6. 年老體質虛弱、骨質疏鬆以及妊娠和月經婦女等，不宜按摩。 7. 極度疲勞、飢餓、飯後半小時以內以及酗酒者，不宜按摩。

　　泰式按摩六大功效

　　1、對臟器功能的調節 泰式按摩是通過手法作用於體表的一定部位，調節內臟器官的功，如壓足法，壓腰法及踩脊柱法均對五臟有調節作用。它能促進血液迴圈，增強冠狀動脈供血量，促進胃腸蠕動，有資質地調節內臟功能。同時，在適當的刺激下，可提高區域性組織的痛閾，將緊張或痙攣的肌肉充分拉長，從而解除肌肉的緊張和痙攣，以消除疼痛，使疲勞的肌肉得以恢復。總之，按摩對內臟的作是調整陰陽平衡，舒筋活絡，活血止痛等。

　　2、保健作用 通過泰按摩可以解除疲勞，恢復體能，改善人體微迴圈，增強機體的免疫力，抵抗力。經常按摩，可使血管擴張，通透性增強，阻力減小，使血液流動暢通，因而減輕了心臟負擔，使心臟搏動有力，呼吸加深，血壓平穩;可以加速淋巴的流動，並能促進淋巴形成及迴圈，促進水腫及滲出物的吸收，從而提高了機體的免疫力，防止細菌的入侵，達到防止肌肉萎縮及保持肌肉彈性的作。通過按摩，可消除疲勞，使人很快恢復體能，保持精力充沛，進入正常的工作狀態。

　　3、美容作用 我們知道，通通按摩可以加快體內的新陳代謝，使體內脂肪轉換成熱量而排出體外，減少脂肪在體內的堆積，可以改善肌肉的彈性使面板柔潤而有光澤。按摩手法作用於肌膚，可以使皮下毛細血管擴張開放，使皮脂腺、汗腺的分泌加強，因此可以清除面部的色素沉著消除顏面的痤瘡等，按摩還可以使面板潔白光亮，富有彈性和光澤，使皺紋減少，永葆青春。因為面板的粗糙，皺紋，痤瘡等大都與內分泌系統有關。通過按摩可以直接刺激皮下神經，通過神經反射弧，傳到大腦來調節皮脂腺和汗腺的分泌，以及促進體內細胞離子達到平衡，改善微迴圈，從而達到美容的效果。

　　4、增強體質，防病治病 長期從事腦力勞動的從，容易形成身體虛弱，疲勞，頭暈，失眠，精神萎靡等。再有，如長期保持一種工作姿勢的人，易造成脊柱變形，骨質增生，軟組織損傷，肌肉緊張疲勞等。所有這些，通過保健按摩均可以改善。按摩刺激人體的肌肉神經，資訊傳入大腦，通過大腦調整分析後，再傳至人體的一定部位，並能調節興奮或抑制過程維持相對平衡狀態，以恢復人體的正常生理功能。通過手法，使肌內放鬆，身體舒適;代謝恢復正常，精神煥發，從而增強了人體的體質。另外通過按摩，可以加速淋巴液的流動，並能促進淋巴的形成與迴圈，促進水腫及滲出液的吸收;可以節省心肌能量消耗，提高心血管功能，改善迴圈、減少膽固醇在血管壁的堆積，降低血液粘稠度，從而提高機體抗病能力，同時對糖尿病、冠心病、高血壓等都能起到一定的治療作用。所以說，保健按摩有增強體質，防病治病的作用。

　　5、滑利關節，鬆解粘連 泰式按摩以獨特的推拉蹬搖踩等手法作用於肌肉筋膜，關節等部位，使區域性組織的氣血迴圈加快，提高機體的營養狀態，改善了關節的活動度，特別是消除了肌腱粘連，對中老年人多種常見病，多發病有很好的防治作用。

　　6、消除疲勞，愉悅身心 泰式按摩無穴位之說，因其手法多作用於機體一體表各部位，加之泰式的按壓，屈伸等手法多作用在關節、肌肉附近，因而更有效，更直接地為人們解除工作和運動後的疲勞不適感，使人們在接受保健按摩的同時，身心健康方面也得到了滿足和愉悅。