女性月經期間吃什麼排汙血

　　女性月經期間，有的人可出現食慾差、腰痠疲勞等症狀。尤其是月經過多者女人最需要排汙血進補。現在就跟著小編一起來了解一下女性月經期間排汙血的食療方吧。

　　女性月經期間排汙血的食療方

　　1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　2、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

　　4、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　月經週期應該如何計算

　　其實簡單，如果每月1日月經造訪，那麼到下個月“她”再次來敲門時所間隔的天數，就是一個完整的月經週期。每月月經到來的第一天，女性體內的雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷。　　小貼士：美國國家癌症研究中心的最新報告顯示，乳房在月經週期的前兩個星期狀態最“放鬆”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易於醫生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，對年輕女性來說這個特點尤為明顯。　　注意：如果你發現乳頭有分泌物或感覺到乳房裡面有腫塊的話，無論處在月經週期的哪個時段都應該儘快去醫院。

　　月經週期多少天正常

　　正常女性的月經週期在28天，以推遲或提早7天為正常範圍，即21～35天為正常範圍。

　　正常月經具有周期性。月經出血第一天作為月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經週期。一個月經週期一般為21～35天，平均28天。女性月經週期長短因人而異，偶而提前或延後不超過7天仍可視為正常，即月經週期不應少於21天，也不能超過35天，這樣的月經週期為正常月經週期。

　　當然，不同女性的月經週期因人而異。正常情況下，每個女性都應該有自己的月經週期，不過有一些女性月經週期少於20天，或者有的女性月經週期多達36天。不過據有關部門臨床調查統計，女性的月經週期都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10%。

　　因此，一般認為，只要每次月經的間隔週期都是一樣的，就是正常。如果出現月經不規則的提前或延後都是不正常的現象，影響月經週期的因素有多種，其中很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。

　　女性生理週期

　　首先,女性生理週期分為排卵期和月經期兩個階段,一般習慣上會被劃分為危險期、安全期和月經期,危險期指的是有可能排卵的時期。

　　1、排卵期一般有10天

　　排卵期一般在下一次月經前的14天。

　　由於排卵期具有不確定性,一般前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。即便是最冒險也要避開精子和卵細胞的一般存活的72小時,也就是所謂的3天安全期最小預留期。

　　2、撇除排卵期和月經期的時間就是安全期

　　以一個以28天為週期月經規律的女性計算,此次月經第一天是9月1日,下次月經第一天應為9月29日,排卵日這位9月15日,按照排卵日前4後5來算,排卵期則為9月10-19日。排除以後,9月6日月經結束後到9月10日***俗稱排卵前安全期***、9月19日到9月28日***俗稱排卵後安全期***都是這位女性的安全期。

　　3、女性生理週期一般是多少天

　　專家介紹:女性生理週期的長短,取決於卵巢週期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律,一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2-7天,每一次月經出血總量為30-50ml,有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。