葡萄柚的功效與作用及食用方法
葡萄柚是柚子的一個品種，它的體形比我們通常見到的柚子要小，果肉也有不同的顏色，有白色的、粉紅色的以及紅色的。除了味道好之外還有很多鮮為人知的功效和作用，以下是小編為你整理的葡萄柚的功效與作用，希望對你有幫助。
葡萄柚的功效與作用
葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強髮質等等。
1、促進減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護面板的健康，避免面板乾燥，恢復面板的光澤，養顏美容。
3、降低膽固醇。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強髮質。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強髮質。
葡萄柚的食用方法
1、葡萄柚綠茶
材料：
葡萄柚380克、綠茶10克、開水適量
做法：
***1***葡萄柚洗淨，去皮。
***2***綠茶放入茶壺中，倒入滾水，沖掉一遍。
***3***再次倒入滾水。
***4***放入葡萄柚肉。
***5***蓋蓋，燜10分鐘左右。
***6***將剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶湯，即可享用。
2、葡萄柚蘇打水
材料：
葡萄柚、蘇打水各適量
做法：
***1***準備好所需要的材料。
***2***將葡萄柚洗淨，去皮，對切後壓汁。
***3***將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動10—20下。
***4***倒入杯中。
***5***再倒入蘇打水，飲用時攪拌均勻即可。
3、葡萄柚番茄汁
材料：
西紅柿1個，葡萄柚1/2個，黃麻葉1/2束，砂糖15克，冷開水適量。
做法：
***1***將西紅柿洗淨、切塊。
***2***葡萄柚去皮及核，取出果肉。
***3***黃麻葉放入沸水鍋中略煮，撈出待用。
***4***將西紅柿、黃麻葉、葡萄柚放入果汁機中，加入冷開水、砂糖攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
葡萄柚的適宜人群
葡萄柚一般人群都可以食用。特別適合肥胖、高膽固醇、心血管疾病、頭髮梳鬆、髮質差的人食用。
1、適合肥胖症患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛髮疏鬆，髮質差的人食用。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強髮質。
猜你喜歡:
芒果有哪些食用注意事項和功效作用