女性月經前長痘痘什麼原因

　　很多女性都會有這種經歷，在例假前幾天臉上會冒出可惡的痘痘，幾乎是每次都準時必到，那麼?來例假前長痘怎麼辦呢?下面就由小編告訴大家吧！

　　女性月經前長痘痘的原因

　　女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因為荷爾蒙水平的變化而呈現週期性的變化，從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄荷爾蒙的含量或雄荷爾蒙與雌荷爾蒙的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。

　　也有研究發現，月經前面板表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日***月經前***最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。

　　還有人對經前期青春痘加重與不加重，兩組病人的性荷爾蒙水平進行了對比研究，結果表明，經前加重者雌二醇***雌荷爾蒙***明顯低於正常人對照組，而青春痘不加重者雌二醇無明顯變化。研究者認為，這可能是女性經前青春痘加重者雌二醇降低，睪酮***雄荷爾蒙***/雌二醇比值升高，使得睪酮相對升高，從而使青春痘發生或加重。雌二醇降低的原因可能是這些病人經前期黃體功能不全，雌二醇分泌較少引起的。這些病人也出現了一些黃體功能不全的表現，如月經週期縮短等。

　　另外，經前緊張、煩躁失眠等表現，也是誘發或加重青春痘的原因之一。還有，皮脂分泌、毛囊管角化過度、異常菌群是青春痘發病的主要因素，遺傳因素、飲食生活習慣等因素也和青春痘的發病有關。

　　月經前長痘痘怎麼辦?

　　1、潔面

　　例假前的潔面要比平時更加的認真仔細。但是若每次都強力的去除過多的肌膚油脂對肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經足夠。很多女性會選擇痘痘肌膚專用的潔面皂。另外，痘痘肌專用的洗面皂洗淨力強，會使肌膚變得乾燥，推薦各位用固態的洗面皂。

　　2、飲食的清淡

　　由於例假前期的油脂分泌過於旺盛，這個時期的飲食攝入要注意以清淡為主。但同時不

　　要忘記了要加強肝臟或納豆、蛋之類含有維他命B食物的攝取。也推薦聰明使用維他命B2、B6等保健食品。

　　3、保證充足的睡眠

　　例假前的女性睡眠質量相對平時會有所下降，這是因為生理期前會受到黃體素的影響

　　體溫進入高溫期，這個時候肌膚本來就出現了痘痘的問題，若沒有高質量睡眠更是萬萬不可的。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡單的做些伸展運動來助眠。

　　女性的肌膚在夏季更是痘痘高發期，這個時候的月經前期就更應該注意飲食的清淡和潔面的認真度。