校園青春活力健美操視訊
General 更新 2025年01月18日
健美操是一項以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵，融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動專案，也稱“有氧體操”，是有氧運動的一種。下面小編和大家一起學習。
教程 健美操常見手勢
1併攏式：五指伸直，相互併攏。大拇指微屈，指關節貼於食指旁。
2分開式：五指用力伸直，充分張開。
3芭蕾手式：五指微屈，後三指併攏、稍內收，拇指內扣。
4拳式：握拳，拇指在外，指關節彎曲，緊貼於食指和中指。
5立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
6西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
7花式：在2分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
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