腎陰虛冬季要怎麼養生

　　陰虛指腎陰虧損，陰不制陽，致虛火虛熱內擾，甚則動血擾神等病理變化。那麼在冬季腎陰虛患者要如何做好養生工作呢?下面就趕緊跟著小編一起來看看吧!

　　腎陰虛冬季養生茶飲

　　1、人蔘薑茶慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人蔘3克、生薑6克、雞蛋1個。將人蔘和生薑切碎,放入鍋中,加水煎煮到150毫升,去渣待沸騰時,將蛋清加入藥液中,調勻、空腹飲用。

　　2、沙苑子茶

　　先將沙苑子搗碎,然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內,用沸水沖泡,15分鐘後即可飲用。此方具補益肝腎,澀精止遺之功效。適用於虛勞洩精,腰膝痠軟等症。

　　3、荔枝綠茶

　　荔枝幹6枚,綠茶3克。將荔枝幹去殼後,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。

　　4、首烏生地茶

　　何首烏10克、生地7克。作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血迴圈佳。

　　5、核桃仁蜂蜜茶

　　核桃仁10克,紅茶15克,蜂蜜適量;共搗成細末,加入蜂蜜,用沸水沖泡後即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效,適用於男子房事低下、滑精早洩,以及長期陽痿等病症。

　　6、杜仲茶

　　杜仲葉12克、綠茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效,適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

　　7、菟絲子茶

　　菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘後,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

　　8、仙茅茶

　　取仙茅5克、紅茶3克,用200毫升開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。本方溫腎陽、壯筋骨,適用於男子陽痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛與女子陰冷、性慾低下等。

　　腎陰虛冬季養生粥品

　　1、桂圓枸杞粥

　　材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

　　2、蝦米粥

　　原料:製作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。功效:養腎強腎,補鈣壯骨。

　　3、枸杞大棗玉米渣粥

　　原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。功效:養血安神,補肝,腎降血糖。

　　腎陰虛冬季養生注意事項

　　1、不要酒後喝濃茶。很多人以為喝濃茶能夠解酒,其實這反而會傷腎。茶葉中的茶鹼會影響腎臟,酒精沒來得及再分解,便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醛的刺激,從而損傷腎功能。

　　2、不要空腹喝茶,否則會有較多的草酸吸收進入體內,形成結石的機率比較高。尤其是結石患者,可以喝清水或檸檬水解渴,因檸檬含大量檸檬酸鈉,可以防止腎結石。

　　3、一般健康的成年人,一日飲茶610克,分23次沖泡即可。體力勞動量大、體能消耗多、吃油膩食物較多、菸酒量大的人,尤其在高溫環境,或接觸有毒物質較多的人,每天稍微多喝一些也沒關係。

　　4、身體肥胖、希望減肥的人可以多喝烏龍茶,因為烏龍茶分解脂肪的作用較強,可以幫助解除油膩,幫助消化。喜歡參加派對和飲酒的人也可以喝烏龍茶,它能夠預防身體虛冷,減少酒精和膽固醇在體內沉積。

　　5、苦丁茶涼性偏重,虛寒體質的人常喝會損傷體內陽氣,比較適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者。普洱茶的性質溫和,適合體質虛寒的人飲用。