得了失眠症的治療方法
General 更新 2024年12月29日
每天晚上上床很早但總是睡不著，翻來覆很是煩躁。許多失眠患者都想知道得了失眠症怎麼辦?今天，小編為大家推薦。
1、睡前洗熱水澡
入睡前可以在浴盆中泡上半小時，人的身體泡在熱水中，可以使身體周圍的血管擴張，全身部分血液便會流入這些擴張的血管中，腦部和內臟器官中的血液也會相對減少，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利於睡眠。
2、睡前聽輕音樂
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