打乒乓球長膠的技巧

　　有些打乒乓球的人想學習長膠的技巧，但不知道該從何入手。下面就由小編為大家介紹一下打乒乓球長膠技巧，希望能幫到您。

　　長膠的技巧：攻球

　　在用其練習正手攻球時，動作要領是：站位左腳在前，右腳稍後***以右手為例***，收腹，含胸，當來球將要過網時，向身體的右後下方引拍，球拍到與身體平行位置即可，不要拉手過大，那樣會使攻球的難度增加。重心放在右腳上，當球到達身體前方約1米遠的時候，向前上方揮拍，同時伴有身體的重心由右向左移動，球拍與地面約保持100度夾角，也就是略後仰，在高點期附近擊球的後中部，隨勢將球擊出，還原，準備下一拍擊球。在用長膠進行正手攻球的各環節中，有兩點要特別注意：1、在接觸球的一瞬間，手腕相對固定，不要亂動。這不同於正膠和反膠正手攻球時手腕有一微小的內收動作;2、由於長膠的彈力很低，摩擦力又不是很強，所以接觸球要儘可能厚一些，在開始階段不要過多地運用摩擦製造弧線，那樣將使練習的難度加大，影響準確性。

　　長膠的技巧：磕

　　長膠運動員反手在對付上旋球的過程中，由於膠皮所具有的特殊效能，大體上分化成兩種技術：一種是擋。這在前面我們已經講過;另一種就是磕。這是本文重點要說的內容。在實戰中，磕主要用來對付速度不是很快的上旋球，如加轉弧圈球，推擋球、上旋發球等。在擊球效能上，由於過來的球衝力不大，在作用於球拍上時，齒粒變形後恢復原狀的程度比較充分，膠粒的作用明顯。同時，當較強的上旋球向後壓向膠粒時，由於長膠粒的傾倒，使支撐力有明顯的下降，球在球拍上會產生一定程度的滑動，加上在球下部傾倒後的膠粒在恢復原狀時，其力量是順著來球的旋轉方向的，使回球不能像正膠和反膠那樣多數是反旋轉的球，而使球的下沉感很強，有時回擊的時候還有一定的下旋感覺。鑑於這種回球效能，在對付長膠磕過來的球時，我們可以把它簡單化，在判斷上，就當下旋球來處理，以免造成自己的混亂。

　　在運用磕時，球拍的起始位置在胸前，因為是對付速度比較慢的來球，伸手不要太早，當來球過網後，接近本方檯面中間時，出手一般比較合適。拍形保持垂直或略後仰，特別是回擊旋轉較強的加轉弧圈球時，不能看來球很轉，就把板形下壓，這樣會打“滑”的。接觸球的後中部，手臂向前下方用力。此時手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有點像正、反膠的減力擋。在擊球過程中，要帶一點摩擦，不能直接推出去，那樣對球就會失去控制，在磕的時候，擊球時間至關重要，在上升期擊球最為合適。因為磕在很大程度上是一項以借力為主的技術，如果錯過上升期，就很難借上力了，免強把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什麼技術了。在身體控制上，在磕的全過程中，要特別注意收腹、含胸。因為一般情況下，磕過去的球執行距離是比較短的，可調節的範圍很小。這就要求身體和手上的控制要非常精細，不然的話，就會使球不過網，造成失誤。在平時練習時，可以單球為主，輔以多球練習。一方練習磕，一方練習拉。為了增加回合，減少練習失誤，在磕過一板拉球后，陪練方在第二板可以適當減小點摩擦力量，把球“託”過去。長膠運動員擋一板過來，陪練方再拉，一直迴圈下去，也可以進行推磕對練;陪練方第一板推後，下一板可用搓球回擊磕過來的球，然後，長膠運動員用拱，陪練方再推，長膠運動員再磕。當然，這種方法也可以用來練習接發球等其它環節中的磕。

　　長膠的技巧：擋

　　從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬於防守技術。擋球一般用來對付速度較快、衝力較大的來球，如正手扣殺、前衝弧圈球等。在這種情況下，由於來球的力量較大，長膠運動員很難發揮自己打擊的速度，球在撞到拍上時，傾倒的膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復原狀。這時，底板的作用明顯。由於底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是衝力。在擋帶有強烈上旋的前衝弧圈球時，回球的上旋性質則不是非常明顯，一般多為弧線比較平直的不轉球，有時略帶下“沉”。在回擊正手扣殺球時，由於來球主要表現的是向前的平動衝力，旋轉不強，給球板的切向壓力不大，同樣使回球不帶什麼旋轉，但下“沉”的程度要比擋前衝弧圈球大，同時球的前進速度明顯減小，落臺後第二弧線較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則不容易找準合適的擊球時間。

　　在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。儘管來球衝力較大，上旋較強，但由於長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網。應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍後傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動動能。在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要儘可能靠近身體，增加手上感覺的準確性;正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由於回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或採用相持的辦法了。

　　在開始練習長膠擋球時，最好是先採用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻***拉***對擋的回合;在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前衝弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。

　　長膠的技巧：特點

　　長膠與正膠相比，由於顆粒較長，膠皮較軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。在恢復這種傾倒時，膠粒會給球一個反彈力;由於來球力量及自己發力大小對膠粒的不同壓力，產生各種與普通正膠和反膠特點有非常大差異的球，從而打破對手慣常的動力定型，以讓對手不甚適應取得比賽的主動。其具體的擊球特點表現在：

　　——當對方過來的是下旋球時，如果用中等力量回擊，過去的球一般是不轉，球在執行過程中有飄動的現象;

　　——當來球是上旋球時，用長膠回擊，過去的球往往有些下沉，並且這種下沉隨著力量的增加而加強，尤其是長膠削球頂大板時，這種感覺就更加明顯;

　　——當來球帶有側旋時，長膠皮由於對球在垂直軸上的作用力，過去的球在左右方向上有晃動感，容易使對手對不準球，而產生失誤;

　　——當用長膠以借力為主回擊來球時，我們可以簡單地把這種擊打過來的球當做打過去球的反旋轉球;如果以自己發力為主擊球時，並且力量又比較大，特別是用正手攻擊時，這種球往往帶有比較強烈的下沉。而反旋轉的特點沒有借力時那麼明顯。

　　以上只是根據實踐的特徵，列舉出的長膠的一些基本特點，這也是練習長膠打法和對付好使用長膠的運動員及愛好者必須認識和掌握的基本規律。在瞭解這些規律的基礎上，再結合自己自身的打法特點，進一步完善和發展，才會使練習少走彎路，變得更有針對

　　長膠的技巧：對付下旋球的技術

　　A、搓：增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落臺後會象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下衝，不大往前走，故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由於回球旋轉較“強”所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。

　　B、磕：

　　靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺後迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻。

　　C、側推，側搓，撇：都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點除具有A和B的特點外，還具備：變化突然，弧線發飄，略微側拐。側推是推住球后象左摩擦撞擊，有動作猛，但出球力量並不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。

　　撇：觸球后向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落臺後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺後會向前向上“拱”，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。

　　D、拱：有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，手腕調節拍型後要僵，整個拍子執行軌跡一定要和臺子平行，***如果下網，應該調節增加水平發力，而決不是後仰拍面***在高點期，觸球中下部。儘量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發飄且下沉;2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。

　　長膠的技巧：思想認識引用

　　1、搓過去，這種球回球穩定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發力攻擊。

　　2、拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。如果他發到你正手位。

　　3、你可以用7—8成力攻過去，這樣保證準確的同時儘量控制好落點。對方也不會有什麼好機會發力，然後再擺短或發力塞他兩個大角。

　　4、可以用滑板的方法回球，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在於：

　　***1***具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側身。

　　***2***穩定性好。

　　***3***過去的球比較飄。

　　***4***最重要的是，你自己能保持平穩站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側身橫著去滑，勢必破壞你的平穩位置，對方回過來，你就要再調整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側身正手回接反手位短球和半長球。

　　***5***如果是正手位近網小球，還可以採用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。

　　長膠的技巧：對付長膠的方法

　　第一，發球

　　1，發加轉下旋長球到長膠反手位，然後準備搶攻，搶衝，搶拉對方反手底線。

　　2，發加轉下旋長球時也需要經常配合發不轉長球到對方底線進行干擾。

　　3，發不轉短球到對方正手位，一定不可以出臺，然後進攻。

　　第二，接發球

　　1，對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線，最好不搓，不給對方拱球的機會。

　　2，爭取將對方的發球首先變為上旋。

　　第三，相持

　　1，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主

　　2，出現機會球，拉打對方反手底線

　　總之，長膠兩個致命弱點：怕加轉長下旋，怕加轉上旋。