紅蘿蔔玉米排骨湯的做法步驟

　　紅蘿蔔中的維生素A有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長髮育、參與視紫質的形成等重要生理作用。你瞭解紅蘿蔔玉米排骨湯的做法嗎?接下來，小編跟你分享。

　　紅蘿蔔玉米排骨湯的食材準備

　　紅蘿蔔玉米排骨湯的具體做法步驟

　　1.備好材料.

　　2.排骨洗淨焯水.

　　3.玉米、紅蘿蔔、準山洗淨去皮切塊.

　　4.取一高壓鍋,倒入所有材料.

　　5.加入清水,蓋上高壓鍋蓋子,開大火,鍋上汽後,轉小火煲45分鐘.

　　***5分鐘後,關火,鍋下汽後,開蓋,調入鹽,可以享用了!

　　紅蘿蔔功效

　　1、補鈣

　　紅蘿蔔中含有大量的鈣，並且蘿蔔因不含草酸，更利於人體鈣的吸收，所以蘿蔔是補鈣之佳品。

　　2、減肥

　　紅蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用。

　　3、抗痛風

　　抗風使者發現，紅蘿蔔對痛風有特效，這是因為紅蘿蔔屬鹼性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。

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