香菇玉米排骨湯簡單又營養做法

　　香菇玉米排骨?a href='' target='_blank'>樂譜韉牟街韜薌虻ィ?衩茁蚶粗苯傭稱鵠矗??異姨賴氖焙虺雲鵠吹目詬刑鶥鸕模?由弦恍┡毆腔故嗆苡?a href='' target='_blank'>營養價值的哦。小編給大家精心推薦的香菇玉米排骨湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作香菇玉米排骨湯的食材

　　香菇玉米排骨湯簡單又營養的步驟

　　1.準備好食材。

　　2.排骨冷水下鍋，放入兩片姜，煮到水開。

　　3.撈出排骨後，放入燉盅內，燉盅加入開水。

　　4.再放入切碎的香菇。

　　5.把玉米切成段，放進去。

　　6.再放入幾顆枸杞。

　　7.燉鍋裡也加入開水，燉兩個多小時。

　　8.喝之前加入鹽。

　　9.加入味精。

　　白玉米和黃玉米的區別

　　1、黃玉米富含葉黃素。維生素A含量高。而白玉米就含量很少了,其它成分與黃玉米相同。白玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。

　　2、白玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。黃玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。黃玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,此外,吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副效果,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

　　3、白玉米株高220釐米,穗長23釐米左右,穗行14-16行,千粒重290克左右,白軸白粒,葉片深綠挺直,透光性好。抗倒伏,抗大、小斑病、青枯病、粒腐病。黃玉米的杆子不高,但堅實挺直。它居溝壑則不折節,處絕境而不悲觀。它的根如鷹爪般牢牢地抓住方寸之土,那些精靈的氣根深深地扎入石縫之中,蓄精集銳,審勢待發。任憑風吹雨打,任憑烈日炙烤,它始終保持著旺盛的生命力,能給人以一種自信和力量。

　　白玉米和黃玉米的營養功效

　　1、白玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。白玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

　　2、白玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,此外,吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

　　3、黃玉米營養豐富,比一般大米含的蛋白質高,食用易於消化,產熱量很低,含不飽和脂肪。玉米中的賴氨酸、鎂、纖維素、胡蘿蔔素等,不但具有治癌、抗癌和防癌作用經常食用,還能增強人的腦力,有益於健康和美容。用珍珠黃玉米制成的食物,當地群眾稱之為"長壽粥"或"黃金食"。

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