香菇玉米粥好吃又養生的做法

　　香菇玉米粥是一道很適合養生的粥品，玉米既是糧食又是油料，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和纖維素，香菇是冬令的滋補食品，具有益氣補虛的功效，所以這道粥的養生效果不錯哦。以下是小編推薦的香菇玉米粥做法，歡迎閱讀!

　　製作香菇玉米粥的食材

　　香菇玉米粥好吃又養生的步驟

　　1.準備好所有的食材。香菇提前泡發洗淨。

　　2.香菇切粒，胡蘿蔔切粒。

　　3.顧總紅水燒開放入香菇焯燙。

　　4.再放入胡蘿蔔和玉米粒焯燙備用。

　　5.大米淘洗乾淨放入電飯鍋加入適量的清水滴入幾滴色拉油。

　　6.加蓋按下煮粥鍵。

　　7.大米煮爛再加入香菇。

　　8.加入玉米和胡蘿蔔繼續煮上15分鐘。

　　9.加入濃縮鮮雞汁。

　　10.加入鹽調味。

　　11.最後在加入適量的香油。

　　12.攪拌均勻即可食用。

　　玉米能不能放在微波爐裡煮

　　玉米能放在微波爐裡面煮的。

　　除了加熱已經煮好的玉米之外，還可以將生玉米放進微波爐裡面煮，是比較簡單方便的煮玉米方法。具體做法：

　　選擇兩顆比較嫩的鮮玉米，去掉外皮，然後放在盤子上，用保鮮膜包好***能保留住一部分水分***，並用筷子在保鮮膜上插幾個洞，幫助排出一部分水分;將其放進微波爐中，選擇大火，加熱10分鐘即可。

　　吃玉米拉肚子原因

　　食用過多

　　一次性食用玉米過多，而玉米是不易消化的食物，吃的過多會影響腸胃的消化，導致消化不良，從而出現腹瀉。

　　體質原因

　　玉米中豐富的粗纖維能刺激腸胃，促進排便，本身腸胃功能弱的人群，腸胃受到刺激，就可能出現拉肚子的現象。

　　沒有煮熟

　　在煮玉米時沒有將玉米煮熟就直接吃，在食用之後會消化不良，也是可能會拉肚子。

　　農藥殘留

　　如果玉米生長過程中使用了農藥，但是吃玉米時沒有清洗乾淨，導致有殘留的農藥或是細菌，也是會出現腹瀉的。

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