夏季養顏排毒湯夏日必備最強排毒養顏食物

　　夏季很多人身體都會「上火」，上火不僅會造成嘴角破丶牙痛的出現，而且還會讓人長痘痘。而這個時候，可以多喝以下三種湯品，不僅去除火氣，還可以養顏美容，越喝越美喔!下面就和小編一起來看看夏季排毒養顏湯吧!

　　夏季養顏排毒湯

　　1丶苦瓜排骨湯

　　食材：排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生薑丶胡椒粉丶食鹽。

　　做法：首先把排骨清洗淨，過一下熱水，去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生薑丶蔥丶料酒，用大火煮開。然後在湯中加入切好的玉米煮開。最後把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮，以鹽調味就可。

　　功效：苦瓜能滋潤面板，使面板白皙，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。另外苦瓜也有降血脂丶抗癌的功效。

　　2丶百合蓮藕梨湯

　　食材：百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

　　做法：將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗乾淨，切成塊狀備用，先把切塊的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘，蓮藕煮軟後，加入百合丶梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘，水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘，最後等食材稍微冷卻，再加蜂蜜即可食用。

　　功效：在夏天吃蓮藕能有效清熱去火，喝百合蓮藕湯能夠有效的潤肺止咳丶清心安神，對於天熱時引起的燥熱有很好的作用，還能夠有效的活血散瘀，對於清煩解渴丶滋陰養胃也有一定的功效。

　　3丶冬瓜蹄髈湯

　　食材：蹄髈丶冬瓜丶淮山丶姜丶料酒丶食鹽。

　　做法：把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水燙過一次，去除蹄髈的油膩。然後把淮山丶冬瓜丶生薑洗乾淨，放置一邊。把燙過的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時，最後加入淮山丶冬瓜丶食鹽一起用小火慢燉。

　　功效：夏天吃冬瓜清熱祛暑丶潤肺生津，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C丶鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。另外冬瓜還可美容養顏，抑制黑色素沉澱，保護腎臟。

　　夏日必備最強排毒養顏食物

　　1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

　　2、櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　3、蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　4、草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　5、香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

　　6、葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

　　7、燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　8、糙米 清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

　　9、地瓜 纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

　　10、薏仁 可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　11、小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

　　12、紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。 

　　13、綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

　　14、黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

　　15、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　16、苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　17、黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　18、木瓜 性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　19、絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

　　20、胡蘿蔔 素有“小人蔘”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。

　　21、姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

　　22、菠菜 《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”