夏季養顏排毒湯夏日必備最強排毒養顏食物
夏季很多人身體都會「上火」,上火不僅會造成嘴角破丶牙痛的出現,而且還會讓人長痘痘。而這個時候,可以多喝以下三種湯品,不僅去除火氣,還可以養顏美容,越喝越美喔!下面就和小編一起來看看夏季排毒養顏湯吧!
夏季養顏排毒湯
1丶苦瓜排骨湯
食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生薑丶胡椒粉丶食鹽。
做法:首先把排骨清洗淨,過一下熱水,去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生薑丶蔥丶料酒,用大火煮開。然後在湯中加入切好的玉米煮開。最後把苦瓜瓤去除乾淨後,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮,以鹽調味就可。
功效:苦瓜能滋潤面板,使面板白皙,還能鎮靜和保溼肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。另外苦瓜也有降血脂丶抗癌的功效。
2丶百合蓮藕梨湯
食材:百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。
做法:將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗乾淨,切成塊狀備用,先把切塊的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘,蓮藕煮軟後,加入百合丶梨子,再次進行熬煮,時間控制在10分鐘,水沸騰了,加入洗乾淨的枸杞,小火煨煮5分鐘,最後等食材稍微冷卻,再加蜂蜜即可食用。
功效:在夏天吃蓮藕能有效清熱去火,喝百合蓮藕湯能夠有效的潤肺止咳丶清心安神,對於天熱時引起的燥熱有很好的作用,還能夠有效的活血散瘀,對於清煩解渴丶滋陰養胃也有一定的功效。
3丶冬瓜蹄髈湯
食材:蹄髈丶冬瓜丶淮山丶姜丶料酒丶食鹽。
做法:把蹄髈進行清洗,加入料酒,用水燙過一次,去除蹄髈的油膩。然後把淮山丶冬瓜丶生薑洗乾淨,放置一邊。把燙過的蹄髈放入鍋中,用大火進行熬煮一個小時,最後加入淮山丶冬瓜丶食鹽一起用小火慢燉。
功效:夏天吃冬瓜清熱祛暑丶潤肺生津,有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C丶鉀元素,而鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。另外冬瓜還可美容養顏,抑制黑色素沉澱,保護腎臟。
夏日必備最強排毒養顏食物
1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。
2、櫻桃 很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
3、蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
4、草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
5、香蕉 清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
6、葡萄 肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
7、燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
8、糙米 清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。
9、地瓜 纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
10、薏仁 可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
11、小米 不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。
12、紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
13、綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
14、黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。
15、玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
16、苦瓜 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。
17、黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
18、木瓜 性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
19、絲瓜 甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
20、胡蘿蔔 素有“小人蔘”之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度。
21、姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
22、菠菜 《本草求真》記:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。”
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