生活中如何預防乳腺癌

　　乳腺癌是屬於女性的高發癌症，那麼你知道要怎麼預防乳腺癌嗎?今天小編為大家推薦預防乳腺癌的方法。

　　預防乳腺癌的方法

　　第一、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液迴圈、性激素分泌的增加，有利於女性乳房的健康。

　　第二、保持適量的運動。運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一週做4小時運動與不做運動相比，得乳腺癌的機率會降低60%。

　　第三、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。中醫認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。

　　第四、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房區域性或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發現乳腺疾病的早期病灶。

　　第五、隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。

　　第六、少吃燒烤類食品和油炸食品。專家建議，無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊;海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調節人體內的酸鹼平衡;菜花、捲心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預防腫瘤的效果;黃豆及其製品、酸奶製品等。此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。

　　乳腺癌的早期症狀

　　1、乳腺腫塊

　　80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。患者常無意中發現乳腺腫塊，多為單發，質硬，邊緣不規則，表面欠光滑。大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。

　　2、乳頭溢液

　　非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張症和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

　　3、面板改變

　　乳腺癌引起面板改變可出現多種體徵，最常見的是腫瘤侵犯了連線乳腺面板和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短並失去彈性，牽拉相應部位的面板，出現“酒窩徵”，即乳腺面板出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺面板出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌灶周圍的面板形成散在分佈的質硬結節，即所謂“面板衛星結節”。

　　4、乳頭、乳暈異常

　　腫瘤位於或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭溼疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳頭面板瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。

　　5、腋窩淋巴結腫

　　大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，並與面板和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。

猜您感興趣：