養顏美容妙方

　　隨著生活工作壓力的不斷加大，女性的壓力越來越大，加上繁重的環境壓力之下並沒有充裕的時間養顏美容，而那些想擁有年輕健康的面板是每個女人夢寐以求的事情。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　大棗

　　古時候，河南淇縣一個小山村裡，有一位名叫青姑的女子，雖年過半百，但依然長得亭亭玉立，“顏如處子”，她的面板和嬰兒的肌膚那樣白嫩光滑，原因就是她平常愛吃棗。這個故事見於宋朝孫光憲所著的《北夢瑣言》一書。傳說黃帝的元妃嫘祖也是因為精於吃棗而容顏美麗，青春常駐。

　　中醫說：“女子以血為本”，女人每月要來月經，由於這樣的特殊生理問題，往往導致血虛，而血虛的人，臉色常常呈現黃色。血虛是每個女人都有的問題，只不過輕重不同，因此女性應注重補血，那應該怎麼補呢?俗話說“藥補不如食補”，因為藥物畢竟不能常吃，要注意平時用食物補血，而在補血的食物之中，效果最好的就要數大棗了。《本草備要》說大棗有“補中益氣、悅顏色”的功效。中醫認為，大棗可治療營養不良、氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗以及氣血不正等症。現代藥理研究表明，大棗中的鐵和鈣等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗還含有豐富的維生素C、P和環磷酸腺苷，能促進面板細胞代謝，促進皮下血液迴圈，防止色素沉著，使面板白晰細膩，毛髮光潤，使面部皺紋平整，達到美白祛斑、護膚美顏效果。只要堅持吃棗，就可以使氣血充足，從而潤澤肌膚，調節內分泌紊亂等，這樣就可以不用任何化妝品就能比用化妝品的人還漂亮。

　　民間也有“門前一顆棗，紅顏直到老”、“若要面板好，粥里加大棗”的說法。大棗可以做成各種美食，如大棗粥、大棗糕、大棗茶和大棗湯等。大棗既能美容，又是美食，何樂不為呢?

　　睡美人的

　　睡眠與眼睛

　　睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍面板色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。

　　睡眠與面板

　　光滑、紅潤、富有彈性的面板，有賴於面板真皮的下組織微血管的充足營養供應。面板微血管暢通時，面板紅潤光澤;反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙。

　　一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足8小時，中年婦女每天應睡足7個小時，每天睡眠時間太長會使身體發胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜裡睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應在下午睡1-2小時，以保持精力充沛。

　　養顏睡眠方法：

　　1.臨睡前應做適當的運動，如散步、柔軟體操等。

　　2.臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部面板，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。

　　3.保持室內空氣的清新、溼潤。

　　4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

　　5.睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免面板乾燥。

　　6.睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對養顏大有裨益。

　　孕期養顏美容食譜推薦

　　一、清炒西蘭花

　　材料：西蘭花，幹辣椒，花椒，鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用;將幹辣椒去蒂，去籽，切成節。

　　2、鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下幹辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

　　功效：防皺，抗衰老。

　　此外，平時還可多吃花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、蘿蔔、海帶、蜂蜜、木耳、黃瓜、苦瓜、豬血，這些食物都有著美容養顏的功效。

　　二、涼拌菠菜

　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。

　　做法：

　　1、將菠菜洗淨切成段狀。

　　2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝乾水分。

　　3、將蔥姜切成細絲。

　　4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻。

　　5、將調好的醬汁淋在菠菜上即可。

　　功效：美白緊膚、去痘。美容養顏食譜的作用很重要。

　　三、白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。

　　做法：

　　1、將大白菜洗淨切成小段、豆腐切成塊狀。

　　2、鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

　　3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤澤與美白面板的美容效果。