女孩痛經不能吃什麼

　　男性覺得比女性辛苦，其實女性每月的“月經期”就可以折磨很久，不僅身體不便，連帶著心情也變得糟糕，再加上十有八九的“痛經”，更是如墜噩夢。聰明女人懂得在經期保護自己，經期要怎麼“拒絕往來戶”，否則鐵定讓你痛上加痛，女性痛經不能吃什麼食物?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　痛經不能吃什麼

　　1、糖

　　吃太多糖會使人身體內的維生素B與礦物質大量減少，不利身體保健，還會使人更想吃糖。

　　2、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。

　　3、酒

　　酒精在人體內的代謝也會消耗維生素B與礦物質，還會加重肝臟腎臟等的負擔;過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　4、高鈉食物

　　人體攝入鈉過多會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　　5、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　6、高脂食品

　　人體對高脂食物的消化都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經期要少吃。

　　痛經三大禁忌

　　一、忌食刺激性食物

　　有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

　　辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

　　二、忌食生冷寒涼食品

　　婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於 下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

　　此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒 類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　三、忌食酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

　　酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　治療女性痛經的穴位按摩法

　　具體的穴位按摩法：

　　1.點按足三裡

　　按摩方法：足三裡位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度。

　　2.叩打腰骶部

　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。

　　3.摩擦小腹

　　按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。功效：小腹為胞宮所在之處，摩擦小腹可促進小腹內微迴圈，調經止痛。