懷孕期間可以按摩嗎

　　在孕期很多孕婦都會出現腰痠背痛的現象，很多孕婦都想按摩放鬆一下。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　懷孕的時候可以按摩嗎

　　1、懷孕的時候為什麼會腰疼

　　婦女懷孕後,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

　　孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的,孕早期這一階段的腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多為腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽咪不必緊張。

　　孕中期和晚期這段時間內的腰痛,多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,為了保持身體平衡,上身便代償性後仰,因而引起脊柱過度前凸,背伸肌持續緊張,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰痠背痛,一般來說在休息後症狀可減輕。妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中營養物質攝入量不足,會造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。

　　2、懷孕的時候腰疼的症狀

　　1、腹部沉重,不能保持正確的姿勢,腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來,人用兩條腿走路以後,腰痛就是命中註定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢,或者莫如說,引起腰痛是理所當然。

　　2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道,人體內分泌一種激素,可使連結骨盆的韌帶鬆弛,這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。

　　3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢,就容易腰痛。

　　4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰痠背痛往往集中在中晚期,特別是懷孕二十五六週以後,這個時候子宮逐漸增大,腹部向前隆起,站立的時候,重心前移,為了保持身體的平衡,孕婦的身體會向後傾斜,重心向後轉移落在了臀部上方,孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

　　3、

　　很多孕婦當出現腰背痠疼時都想通過按摩或者貼外用膏藥以獲得緩解,但孕婦屬於特殊人群,並不是所有的穴位都適合按摩,而且在感覺腰痠背痛時切忌亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥,如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等。孕婦並非一定不能按摩,適當的按摩可以緩解孕婦的腰背痠疼感,但是孕婦按摩的禁忌有很多,比如腹部、腰骶部不能按摩。在按摩上,按摩合谷穴、三陰交穴、肩井穴、缺盆穴和崑崙穴容易導致孕婦流產,所以一定不能進行按摩。

　　給孕婦按摩的好處

　　當老婆懷孕後,準爸爸常會不知所措,這時候,按摩,就是您用行動表現關心的最佳方式了。透過準爸爸體貼的心、溫柔的力道,不僅能舒緩孕媽的身體不適,更能增進彼此的感情。

　　按摩的原理,是透過手的力量和技巧,來調節生理機能,改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括:促進血液迴圈、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。

　　而在懷孕時期的種種症狀,尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。只是,幫孕婦按摩必須非常謹慎,因為有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必須適可而止。

　　比如,孕媽腰部支撐著寶寶,容易疼痛,按背能減輕痛楚,也可以鬆弛緊張肌肉,改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風池穴,有效鬆弛頸僵硬;輕按小腿,可舒緩孕媽的肌肉不適,減少小腿抽筋現象。

　　懷孕的時候按摩的注意事項

　　1、孕期做按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張,子宮加速收縮,所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區。

　　2、不建議按摩肩膀、腹部和腰骶部,因為刺激肩膀的穴位,可能使子宮收縮,容易導致流產,而腹部和腰骶部因為處於胎兒的位置,所以因避免刺激,以免引起流產發生。

　　3、謹記使用柔軟的輕擦法,感到痛就要立刻停止,千萬不要勉強忍受疼痛,這樣反而會產生不良效果。

　　孕期如果準媽媽感到腰痠背痛可以自己輕輕地按摩,也可以讓準爸爸幫助按摩,但是,切記的一點就是,按摩的力度一定要輕柔,這樣才不會傷害到肚子裡的小寶寶!