夏天吃什麼水果防中暑

　　在炎熱的夏季，特別現在已經到了小暑的天氣，那麼吃什麼水果有防中暑呢?下面和小編一起來了解下吧!

　　夏天防中暑的水果

　　1、西瓜

　　西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。2、蘋果

　　“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，使面板滋潤細膩。

　　3、橙子

　　由於橙子中含有比較多的維生素和胡蘿蔔素，可以預防其他疾病，同時還可以促進血液的迴圈，對預防中暑非常有效。

　　4、葡萄

　　葡萄深得不少人的歡心，它味甘、性溫、色美，酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助於消化，健脾和胃，炎炎夏日食慾不佳者，適當多吃葡萄有助開胃。此外，葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂，增強免疫力;花青素能抗氧化，有延緩衰老、抗突變、保護心血管等作用。

　　5、檸檬

　　夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

　　6、香瓜

　　香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利 小便”的顯著功效。

　　夏天防中暑知識

　　一、根據中暑症狀的輕重，可分為以下幾種

　　1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。

　　2、輕症中暑：指除以上症狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、面板乾熱，或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

　　3、重症中暑：指除以上症狀外，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等症狀。

　　二、預防中暑應注意以下幾點

　　1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。

　　2、降溫。外出活動前，應該做好防晒的準備，

　　3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品。

　　三、 出現中暑症狀的處理

　　1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣釦，腰帶，敞開上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

　　2、如果患者的體溫持續上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，並用溼毛巾擦浴上半身。

　　3、如果患者出現意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。

　　4、對在高溫季節中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風降溫的室內，並及時送醫院進行治療。

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