七個月孕婦菜譜

　　對於 7 個月的寶寶，沒有意外的話，基本上大部分都能夠接受輔食了，甚至有些寶寶還會對某些食物產生一些個人偏好。你知道有哪些嗎?今天，小編要推薦的是。

　　：奇異培根卷

　　製作材料：培根100g、雞尾腸100g 、洋蔥20g、奇異果50g、滋採核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。

　　製作步驟:

　　1、將奇異果切成片備用;

　　2、然後用整片的培根將雞尾腸捲起，把培根卷用牙籤固定;3、將培根卷放入八成熱的滋採核桃油中煎至熟，撈出拆去牙籤即可，用奇異果圍邊;4再將多餘的熟培根、洋蔥剁碎，混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。

　　適用人群懷孕晚期準媽媽健康提示奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，此菜為孕婦清熱除煩。

　　：白灼芥藍

　　製作材料：芥藍400克、色拉油50克、蔥絲、薑絲各適量、青、紅椒絲各適量、味極鮮醬油2大勺、白糖、香油各1小勺。製作步驟:

　　1、先將調味料勾兌成汁備用。

　　2、芥藍去老葉，洗淨，入沸水中燙至9分熟***燙的時候先燙根部，根部燙熟後再燙葉*** ，撈出放冰水中過涼，瀝乾水分裝盤，撒上蔥、薑絲、青紅椒絲。

　　3、炒鍋上火燒熱油，油6分熱時澆在芥藍上;將勾兌好的汁裝在小碗中，放進微波爐高火30秒燒開***根據自家微波爐功率調整時間***，倒入裝芥藍的盤中即可。

　　健康提示：芥藍營養價值高，富含有機鹼，有消暑解熱、增進食慾、加快胃腸蠕動的功效。該食譜美味營養，能調節早孕期婦女的食慾。

　　：蘋果泥牛肉卷

　　製作材料：

　　肥牛片、芸豆、胡蘿蔔、洋蔥，烤肉料、蘋果泥、濃縮檸檬汁各適量。

　　製作步驟:

　　1、蘋果洗淨不要去皮放入攪拌機中攪成果泥，並取適量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀，加入適量濃縮檸檬汁拌勻。

　　2、芸豆、胡蘿蔔、洋蔥分別切成較粗的絲，芸豆絲用熱水燙軟備用。

　　3、將肥牛卷展開，抹上自制泥醬醃製10分鐘。

　　4、將醃好的肥牛卷放在案板上，鋪上適量芸豆絲、胡蘿蔔絲、洋蔥絲，並抹上一些自制的泥醬。

　　5、將肥牛捲起，完全包裹住蔬菜，並用牙籤將接縫處固定。

　　6、熱鍋溫油，油不要太多，放入牛肉卷，蓋上蓋子，小火煎燜約3分鐘，至肉卷熟透，盛出裝盤。7、將剩餘的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘，淋在肉捲上即可食用。健康提示：牛肉營養價值高，富含蛋白質和鈣質，有補中益氣的功效。該食譜美味營養，適合早孕期胃口不好時食用。

　　小貼士

　　7 個月大的寶寶咀嚼能力有限，玉米的外皮含有難以消化的抗性澱粉，所以玉米糊最好過篩後再給寶寶吃。

　　玉米中澱粉含量比較高，還含有較為豐富的鉀、鎂等礦物質，以及 B 族維生素、類胡蘿蔔素等營養素;雞肉作為肉類，可以提供優質蛋白質、脂肪等營養物質。只要這兩種食物寶寶都單獨嘗試過，爸媽們就可以試著把它們搭配起來給寶寶吃。

　　食譜中的食材，爸媽們也可以動動腦筋替換一下，來豐富寶寶的輔食，比如可以將玉米替換成西藍花、山藥等，將雞肉替換成魚肉、雞肝之類的。