老人喝茶的好處有哪些

　　茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一，而且喝茶是很好的養生保健方式。那麼喝茶對於老人來說有什麼好處呢?跟著小編一起來看看吧。

　　老人喝茶的好處

　　1、有助於提神醒腦

　　茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　2、改善記憶力

　　茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　3、有助於降脂助消化

　　茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

　　4、維持血液酸鹼平衡

　　茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

　　5、有助於抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶***SOD***，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　老人適合喝的茶

　　1、枸杞子茶

　　泡法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　2、蓮子心茶

　　泡法：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次。

　　功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

　　3、靈芝茶

　　泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。

　　4、紅棗茶

　　泡法：紅棗3枚至5枚，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

　　5、龍眼茶

　　泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。

　　功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

　　6、人蔘茶

　　泡法：人蔘5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

　　功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人蔘還可抑制癌細胞生長，故人蔘為益壽延年最佳藥物。

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