中醫備孕如何調理

　　　健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外，還要有一個良好的發育環境，這就需要媽媽有健康的身體。受孕前自身的狀態優良與否決定著寶寶的先天體質。？下面是小編整理的中醫備孕調理方法，歡迎閱讀。

　　一、備孕中醫調理之-調經

　　對於備孕中的女性，您是否瞭解自己遲遲不能懷孕的原因呢?有一部分的女性是由於經期不正常導致難以懷孕。從中醫角度上分析，一般會通過了解女性的月經來臨時間是否準確，月經量以及經血的顏色，判斷女性的月經情況。

　　女性月經的正常情況和女性的身體其他器官健康狀況也可能存在聯絡。身體中經絡的失常也可能影響到月經的正常性。

　　中醫調節女性月經的方法很多，除了選擇傳統的中藥調理方法之外，還可能會選擇鍼灸的方式進行調理。

　　二、備孕中醫調理之-量體溫

　　從科學的角度分析，女性的身體排卵情況和女性的身體溫度是存在聯絡的。由於孕酮的作用，女性排卵期間體溫會升高一些。

　　女性的排卵期也是在一個範圍內，因此女性準確的利用排卵期體溫升高的特點，去判斷排卵期和進行備孕。

　　中醫方面，在選擇詢問以及把脈的方式進行診斷外，也會結合西醫的治療方式，瞭解女性的排卵情況。在分析女性的排卵問題之後，就可以選擇合適的中藥進行治療了。

　　三、備孕中醫調理之暖宮計劃

　　我們常常會聽一些女性說自己的子宮偏寒，宮寒情況還是可能會影響到女性的懷孕。子宮是胎兒發育的地方，這個環境需要符合胎兒的生長環境。要是女性的子宮偏寒，就不適合胎兒生長。

　　想要更好的備孕，女性們就需要解決自己的宮寒問題。從中醫的角度分析，解決宮寒問題可以從飲食調理以及日常的護理出發。比如女性要選擇一些暖宮的食物，比如選擇桂圓枸杞等。

　　在日常的護理上，我們建議女性們要做好子宮的保暖以及腳部的保暖，儘量不要讓自己受寒，這樣身體的氣血才能夠暢通，更利於懷孕。為了更好的實行暖宮計劃，建議女性們還是要注意衣服的穿著，保護好自己的子宮。

　　四、備孕中醫調理之養氣安神

　　養氣安神非常重要。對於想要懷孕的女性來說，更好的調理好自己的心情，不要由於生活中的一點小事而生氣，我們還是需要保持心態的良好，心胸寬闊，對於一些煩惱的事情，看開一些。

　　肝氣鬱結容易傷身，有些事情能夠看淡就看淡吧。為了能夠更好的受孕，中醫建議女性們要保持心態的平和，不要太過於急躁。

　　五、備孕中醫調理之養血

　　從中醫的角度分析，養血仍舊是備孕中的關鍵步驟。女性想要成功受孕，需要有良好的身體狀態。對於有貧血症狀的女性來說，養血計劃勢在必行。補血食物的選擇要合理，還要調節自身的作息。

　　中醫調理方法幫助您更好的受孕，為了完成我們當媽媽的夢想，女性們還是細緻的瞭解中醫備孕的方法吧，讓自己更好孕。

　　備孕要如何調養自身

　　備孕調養之一：養血

　　中醫認為，女子以血為本，當出現血虛、血瘀問題時就會影響到健康。

　　補血對策

　　注意生活起居保持規律，保證休息和適量的運動，不過度勞累。刺激性、過冷、過熱的食物及甜食都要少吃。同時注意情緒的自我調控，血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒，而過度的情緒反應反過來會耗損陰血，如此往復將陷入惡性迴圈。

　　活血對策

　　運動是最簡單的活血方法，每天可堅持半小時左右的運動，最好選擇自己喜歡的專案以便能堅持到底。多吃菌菇類食物、桂圓、花生等有活血效果的食物，少吃寒涼或冷凍的食物。

　　備孕調養之二：養氣

　　元氣不足會導致臟腑功能低下，身體就處於“病歪歪”的衰弱狀態，少氣懶言、全身疲倦乏力，動則氣短易出汗，頭暈、心悸，又何談優生優育?

　　養氣對策

　　日常調護：氣虛的人精神狀態常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。由於元氣不足，臟腑功能低下，適應寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候下易感冒，因此要特別注意保暖。

　　飲食補氣：注意膳食平衡、飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、蝦、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣食物。

　　備孕調養之三：養神

　　情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利。中醫認為父母的心理狀況不僅影響受孕，受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理髮育。

　　養神對策

　　運動養神：運動是健康最大的法寶，散步或在空氣清新的野外放鬆一下身心，與朋友們打打羽毛球都是忘卻壓力的不錯選擇。

　　以睡安神：對於準備孕育的人們，保證充足的睡眠十分必要。為了提高睡眠質量，要保持室內的幽靜，溫溼度要適宜，經常通風保持空氣清新，床鋪應舒適。

　　備孕調養之四：養身

　　養身即全身調理，但因為腎臟、脾臟、肝臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養。

　　養身對策

　　養腎：多吃對腎有益的食物如核桃、黑芝麻等。此外，適度運動能改善體質，鞏固腎氣。

　　養脾：可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子等食物。

　　養肝：肝血不足或氣血不暢也會影響懷孕。