吃什麼食物不長斑淡斑抗衰老的食物

　　我們的肌膚總會因為一些因素滋生斑點,那麼女人吃什麼臉上不長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　吃什麼食物不長斑

　　一、紅棗枸杞茶

　　內服不僅僅是吃東西，喝茶也是非常有用的面板保養的食療方法之一哦。女性調理陰陽一定要重視滋陰補虛，而紅棗就是滋陰補虛最好的食材之一，枸杞則可以補氣養氣。

　　所以建議大家可以每天喝三杯紅棗枸杞茶，7顆紅棗適量枸杞泡三杯水喝，長期堅持滋陰補氣，幫助你打造紅潤氣色，淡斑嫩膚，讓你的氣色看起來非常不錯。

　　二、紅棗銀耳羹

　　將大約50g的銀耳泡發後加上5顆去核紅棗，加入清水一起熬，待大火燒開後再轉為小火，加入適量的冰糖一起熬製。直到為粘稠狀後即可。

　　紅棗銀耳羹具有滋潤補水，潤肺養肺，以及滋陰補氣的效果。

　　三、蜂蜜百合羹

　　首先將百合泡發，然後加入清水煮，直到水開以後再轉小火熬製，大約熬製一個小時後盛碗，在一個人喜甜程度加入適量的蜂蜜調味，直接飲用即可。

　　蜂蜜本身就具有滋潤保溼，淡斑美白的效果，加上百合的保溼滋潤效果，長期使用蜂蜜百合羹不僅可以滋潤保溼，還能起到淡斑美白，嫩膚細膚的效果哦。

　　四、綠茶

　　你知道嗎，綠茶的養生功能真的非常強大，其中自然也包括美容養生，我們的肌膚到了一定的年齡就會滋生老年斑，綠茶裡面豐富的茶多酚成分有助於幫助我們起到更好地抗氧化抗衰老抑制長斑的效果。

　　長時間呆在電腦旁還容易出現輻射斑，而綠茶裡面的茶多酚則具有非常理想的防輻射效果，能夠抑制輻射斑的滋生。

　　淡斑抗衰老的食物

　　一、櫻桃

　　說到女人吃什麼臉上不長斑，首推櫻桃，首先櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。其次櫻桃裡面含有非常豐富的花色素、維生素E以及花青素等成分，這些成分可以促進肌膚血液迴圈，抗衰老和淡斑美白的效果都很理想哦。

　　二、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔裡面含有非常豐富的維生素A成分，維生素A成分有利於保持肌膚的光澤和細膩度，有利於幫助肌膚保持嫩白抑制黑色素長斑等作用。

　　三、酸奶

　　女人多喝酸奶絕對有益無害，因為酸奶裡面含有非常豐富的鈣質和維生素成分，有利於保持肌膚的健康緊緻和白皙淡斑作用。

　　四、西紅柿

　　西紅柿可以作為水果生吃，也可以用來炒菜，無論怎麼吃都具有很好的營養的哦。女人吃什麼臉上不長斑，西紅柿絕對是一個好選擇。西紅柿裡面豐富的維生素C成分有利於淡斑美白哦。