熬夜黑眼圈吃什麼

　　現在有很多都市女性在不知不覺的情況下，出現眼袋、黑眼圈、臉色暗淡無光澤等，這顯然就是因為經常熬夜給女性造成的。很多女性並不知道，長期熬夜對自己的身體健康有一定的危害。如果女性長期生活不規律，不僅導致女性容顏衰老，並且還會給女性帶來很多疾病。下面小編給大家送上一些推薦食品吧。

　　 紅棗

　　紅棗具有補血益氣，滋陰補陽的功效，還有天然維生素丸的美稱，紅棗能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，對於貧血所致的黑眼圈人士來說，可以多食用紅棗不僅可以淡化眼部黑眼圈，還可以讓面部肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、取出黑眼圈的美容護膚功效。

　　 枸杞

　　枸杞具有養肝明目的功效，每天堅持用枸杞泡水喝，能夠有效的淡化黑眼圈。但是需要注意的是枸杞具有很強的溫熱身體效果，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發燒、身體有炎症的人都不宜食用。

　　 黑芝

　　黑芝麻具有補腎烏髮的功效，同時黑芝麻還富含豐富的維生素E，對眼球和眼部肌膚都有很好的滋養作用，每天吃一碗黑芝麻糊不僅能補腎烏髮，讓頭髮越來越黑亮，同時還能緩解黑眼圈的形成，對於長期熬夜的人來說，堅持每天吃一碗黑芝麻粉是一項一舉兩得的好方法，堅持一段時間後就會明顯感覺到黑眼圈變淡!

　　 茶葉

　　現代人長時間對著電腦，很多人不僅雙眼無神，黑眼圈還日益嚴重，所以建議天天伏案在電腦前的人每天泡一杯綠茶喝，綠茶中含有豐富的茶多酚，具有補充特異性植物營養素，可以有效消除因為電腦輻射引起的黑眼圈。

　　 雞蛋

　　雞蛋含有豐富的優質蛋白質，蛋白質能夠促進細胞再生，眼部肌膚是人面板最為脆弱的部位，因此堅持每天吃兩個雞蛋，增加自身的蛋白質攝入量，對於緩解黑眼圈的形成具有良好的效果，但由於雞蛋的蛋黃膽固醇較高，所以不宜吃整雞蛋過多，如果想多吃雞蛋，可以只吃蛋白，不吃蛋黃。

　　 海產品

　　海產品大都富含豐富的鐵質，經常吃海產品在一定程度上也能緩解黑眼圈的症狀。人體內的鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，補充適量的鐵質能夠促進血紅蛋白數量的增加，尤其對於女性來說，常吃海產品不僅能夠增強血紅蛋白輸送養分和營養成分的能力，還能起到美容養顏，淨化血管，淡化黑眼圈的功效。

　　 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含豐富的維生素A和維生素E，對眼球和眼部肌膚都有很好的滋養作用，胡蘿蔔除了能夠保護視力之外還可以維持眼部上皮組織的正常運作功能，淡化黑眼圈，改善黑眼圈的困擾。