產婦吃什麼催乳

General 更新 2024年11月10日

  產婦要滿足寶寶的食量,但吃什麼催奶?除了黑芝麻、花生,還要吃些什麼?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  母乳餵養雖然最好的哺乳方法,但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況,乳汁根本就不能餵飽寶寶,但又希望給寶寶最好的哺乳。怎麼辦好呢?當然是要想辦法催乳了。那麼,產後吃什麼催乳呢?有哪些催乳食譜呢?一起來看看。

  產後吃什麼催乳呢?

  一、黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此,產婦產後食用黑芝麻可以活動血液,促進人體代謝,及時產乳。

  二、花生

  花生除了可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳病症外,產後催乳是它最突出的作用。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

  三、絲瓜絡

  絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨晒乾,即為絲瓜絡。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  四、金針菜

  金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不足,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。這是很好的民間食譜。

  產婦沒奶水吃什麼催奶

  在中國傳統的給月子中產婦下奶的方法中,一般認為通草***一種植物***燉豬蹄和鯽魚是催乳的良方。

  1、鯉魚粥

  鮮活鯉魚一條***約500克***去鱗除內臟後切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳。

  2、豬骨通草湯

  豬骨***腔骨、排骨、腿骨均可***500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。

  3、鯽魚湯

  鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克***或通草6克,中藥店有售***,煮湯喝,每日2次,吃魚湯,連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。

  4、豬蹄通草湯

  豬蹄1只,通草3克,加水適量,放入砂鍋內共煮2小時,得豬蹄湯一碗,分兩次喝完。每天1次,連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。

  5、清淡肘子

  豬肘子1只,當歸、王不留行***中藥店有售***各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。

  6、黃花燉瘦肉

  幹黃花菜***又名金針菜***25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛後做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄,同煮食用。***必須用幹黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效***。

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