冬天吃蘿蔔養生好不好

　　蘿蔔不僅含有豐富的維C和多種微量元素，還含有芥子油等有益成分。那麼冬天吃蘿蔔好嗎?冬季吃蘿蔔不僅可以消散內熱，還有消積導滯作用。因此冬天吃蘿蔔好嗎答案是肯定的。下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　冬天吃蘿蔔好不好

　　1、增食慾、促消化

　　白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

　　2、緩解便祕

　　有便祕症狀,可以煮食;積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;噁心嘔吐,泛吐酸水,均可切碎蜜煎細細嚼咽。

　　3、緩解口腔潰瘍

　　口腔潰瘍,可以搗汁漱口。咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音,可以搗汁與薑汁同服。

　　4、有利

　　各種泌尿繫結石,排尿不暢,可用之切片蜜炙口服;各種浮腫,可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。

　　5、滋養面板

　　白蘿蔔中的維生素C能防止面板的老化,阻止黑色色斑的形成,保持面板白嫩。此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。

　　6、排毒養顏

　　白蘿蔔中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。

　　7、防癌

　　白蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌功效。

　　白蘿蔔冬季養生食譜做法

　　1、蘿蔔煲羊腩:取白蘿蔔一個,羊腩500克,生薑3片,食鹽少許。將白蘿蔔與生薑分別用清水洗淨去皮,將白蘿蔔切塊、生薑切片備用;羊腩用清水洗淨,切成塊狀備用。瓦煲內加入適量清水,猛火煲至水開後放入作料,改用中火煲3小時左右,加入食鹽調味即可。此煲有補中益氣、健脾消積的功用,補而不膩,消而有度。

　　2、蘿蔔煲鮑魚:取鮮蘿蔔300克***去皮***,鮑魚20克,煮湯服用。此煲滋陰清熱、寬中止瀉。適用於糖尿病的輔助治療。

　　3、蜜蘿蔔汁:鮮白蘿蔔1個***約500克***,蜂蜜60克。將蘿蔔洗淨去皮,挖空蘿蔔中心,裝入蜂蜜,放入碗中隔水蒸熟。常服有潤肺、止咳、化痰之功。可用於治療慢性支氣管炎咳嗽、肺結核咯血等症。

　　4、雙銀湯:銀耳、白蘿蔔、鴨湯各適量。將蘿蔔切絲,銀耳掰碎,放入清淡的鴨湯中小火清燉約30分鐘。適用於治療各種上火之症。五汁飲:甘蔗汁60毫升,荸薺汁30毫升,白蘿蔔汁、梨汁各30毫升,西瓜汁60毫升,隔水蒸熟。此汁代茶飲用,可潤肺生津,用於久咳不愈和麻疹的輔助治療

　　5、蘿蔔糖水:白蘿蔔連皮切薄片放於碗中,放麥芽糖兩三匙。擱置一夜即成蘿蔔糖水。頻服有止咳化痰的功效。煮蘿蔔勝過胃腸藥。在菜餚比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿蔔湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養胃暖身。做法非常簡單,將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨,切成大小相似的長條,在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上,放入適量油燒至五成熱,炒香辣椒醬後倒入清湯,把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中,大火煮開後加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調味,最後撒上香菜末盛出即可。

　　不同種類蘿蔔的功效

　　1、胡蘿蔔補氣健胃

　　胡蘿蔔是蘿蔔家族裡的“平民人蔘”。中醫認為,胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可以補中氣、健腸胃、壯元陽、安五臟。同時,它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質,對保護視力、促進兒童生長髮育有明顯效果。在乾燥的冬季,愛美的女士吃點胡蘿蔔,還有滋潤面板的美容作用。

　　2、白蘿蔔潤肺止咳

　　白蘿蔔性清涼,有潤肺止咳之功效,尤其是在冬天,人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等症狀,適量地吃一些冰糖白蘿蔔,是一種很好的輔助治療手段。此外,白蘿蔔生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能,還有消炎作用。近代研究發現,白蘿蔔中含有的芥子油和菜苷,能與多種酶發生作用,是有效的抗癌成分。

　　3、青蘿蔔健脾降脂

　　青蘿蔔中含有大量的澱粉酶、蛋白質、鉀等礦物質,具有健脾、防治痰多、口乾舌渴等功效,故有“水果蘿蔔”的美稱。而且青蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,所以有助於減肥。另外,青蘿蔔中的精纖維可促進胃腸蠕動,有助於體內廢物的排出。經常食用青蘿蔔還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等多種疾病。

　　4、水蘿蔔解酒消食

　　水蘿蔔為十字花科植物萊菔的新鮮根,它既可用於製作菜餚,炒、煮、涼拌等俱佳;又可當作水果生吃,味道鮮美;還可醃製泡菜、醬菜。水蘿蔔營養豐富,有很好的食用、醫療價值。它具有很好的利尿功能,利於解酒。另外,水蘿蔔中含有的維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,具有消食、順氣、醒目等功效。