吃什麼利溼退黃

　　當人體內溼氣過重時，很容易患上一些功能性的疾病，尤其是對於一些患有黃疸病的病人來說，小編為大家收集整理了利溼退黃的食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　利溼退黃的食物

　　1、吃紅豆利溼退黃

　　紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。

　　2、吃薏仁利溼退黃

　　薏仁是緩和的清熱祛溼之品,中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

　　3、虎杖利溼退黃

　　虎杖具有利溼退黃,清熱解毒,散瘀止痛,止咳化痰的功效。用於溼熱黃疸,淋濁,帶下,風溼痺痛,癰腫瘡毒,水火燙傷,經閉,症瘕,趺打損傷,肺熱咳嗽。孕婦慎用。

　　4、垂盆草利溼退黃

　　垂盆草性甘、淡,涼。有利溼退黃,清熱解毒之功效。常用於溼熱黃疸,小便不利,癰腫瘡瘍。脾胃虛寒者慎服。

　　5、雞骨草利溼退黃

　　雞骨草有利溼退黃,清熱解毒,疏肝止痛之功效。常用於溼熱黃疽,脅肋不舒,胃脘脹痛,乳癰腫痛。

　　6、吃黃瓜利溼退黃

　　能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白面板、抑制脂肪形成。

　　7、吃苦瓜利溼退黃

　　具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　8、吃冬瓜利溼退黃

　　有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,並可解酒。

　　9、吃玉米利溼退黃

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　10、吃洋蔥利溼退黃

　　具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　11、吃水芹利溼退黃

　　有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　身體溼氣重的症狀

　　1、身體溼氣重表現在頭部

　　當溼氣侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等症狀。

　　2、身體溼氣重表現在關節

　　如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。

　　3、身體溼氣重表現在消化效果上

　　溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

　　4、身體溼氣重表現在舌苔

　　舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　預防溼氣入體的方法

　　1、保證充足的睡眠

　　俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們如果一天沒有睡好,那麼是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病,使身體處於亞健康狀態,體內溼氣加重。

　　2、注意要經常運動

　　如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發,鍛鍊身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛鍊增加體內的溼氣,而後更乏力,如此噁心迴圈。

　　3、通過飲食調整預防溼氣

　　平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛溼氣的食物。

　　4、保持環境的乾爽預防溼氣

　　如果房間溼氣重,那麼就要保持室內的空氣流通,不穿潮溼的衣服,床單被褥保持乾爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮溼的季節或地區,可以準備一些除溼的小物件,比如吸溼盒、乾燥劑、防黴防蟲劑等。
 

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