吃什麼東西可以瘦臉減肥

　　擁有一張大餅臉是很多美眉的痛，你知道有哪些食物能夠幫助瘦臉減肥嗎?以下是由小編整理關於可以瘦臉減肥的食物內容，希望大家喜歡!

　　豆苗

　　豆苗的營養非常豐富，更是含有大量的鉀元素，大家都知道鉀元素最大的功效就是消除水腫。不僅如此，食用豆苗還能加強咀嚼效果，能有效促進口腔活動，是非常有效，且營養豐富的瘦臉食品之一。

　　檸檬

　　檸檬雖然很酸，但它的瘦臉效果確實很好，而且韓星宋慧喬的瘦臉獨門祕笈也就是喝檸檬水哦。檸檬能夠軟化並清潔面板，同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化，還能幫助你排清體內多餘的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦臉食物。

　　榛子

　　榛子不僅能瘦臉，因為含有豐富的維生素和非常優質的膽固醇，經常食用還可以使你的臉部面板更加緊緻，其內所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的面板彈性，能讓你的臉部線條更加完美。

　　紅豆芋頭茶

　　紅豆具有清熱解毒和利尿消腫等功效，對各種型別水腫症狀都有極佳幫助。而芋頭營養豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產生飽脹感，有利於減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉和美肌都有很大的幫助。

　　黑豆

　　黑豆中也含有豐富的鉀元素，是非常有效的瘦臉食物。多食黑豆不僅能改善你體內的血液迴圈，還對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等症有良好的防治作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一，它有助於消除體內多餘的水分，有明顯的利尿作用。不僅如此，冬瓜還有去脂肪和消除水腫的作用，對減少臉部浮腫非常有效。

　　胡蘿蔔

　　美味的胡蘿蔔不僅營養豐富，也是很有效的瘦臉蔬菜，每天將新鮮的胡蘿蔔榨成汁，再和蜂蜜搭配著喝，不可以幫助你成功瘦臉，還能帶來全身的輕盈改變，真可謂是減肥瘦臉的最優選擇。

　　日常吃什麼能瘦臉

　　1、西洋芹+牛奶

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用!

　　2、冬瓜+玉米

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!

　　3、胡蘿蔔+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　4、納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧!

　　5、柿子餅

　　柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦!

　　5個瘦臉的方法

　　一、簡單面膜瘦臉

　　傳統中醫認為，臉部肥胖與痰、溼、氣虛等有關。因此，採用中藥瘦臉，從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體臉部多餘的脂肪轉化，恢復人體能量代謝，從而達到健康瘦臉的目的。 水解膠原纖臉面膜膠，是目前非常健康有效的一種瘦臉方法，這種方法簡便易行。

　　二、運動瘦臉法

　　1、改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，迴圈做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　　2、消弭臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至脣邊，能消弭臉頰浮腫，迴圈做10-20次，能撫平笑紋。

　　3、提防面部肌肉敗壞：維繫杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺佈移動，勾當臉頰，帶動面部贅肉舉動。

　　三、刮痧瘦臉法

　　刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具***牛角、玉石、火罐***等在面板相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。

　　但並不是所有人都適合這種方法，因為穴位的位置很那把握，這是一種技術，還需要長期堅持。

　　四、按摩瘦臉法

　　按摩瘦臉是健康而科學地瘦臉方式，用瘦臉霜，或者中醫的穴位按摩法，是常見的按摩瘦臉方式。但是這種方法貴在堅持，沒有持之以恆的毅力是無法讓臉瘦下來的。另外，這種瘦臉方法也僅適用於面部脂肪和肌肉肥厚的人，對於面部輪廓本身就很寬大的人來說絲毫起不到作用。花費了大量的時間和精力，但是收效甚微，因此這種方法不是很實用哦!

　　它的缺點在於，需要長期堅持，面部骨架寬大者不適用。

　　五、保持心情愉快。

　　開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

　　如果你是一個想要瘦臉的女士，不妨試試小編給你介紹的瘦臉方法吧，這些方法能讓你在不影響生活的情況下，輕鬆瘦臉，而且不耽擱時間，也不會讓你倍感疲勞，只要使用上面的瘦臉方法，瘦臉好輕鬆，除了上面的瘦臉方法外，大家在飲食上還是要加以控制，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規律的作息規律。