秋季美容養顏粥

　　對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，營養學家建議，女性應該多喝美容粥，養人又養顏。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：菜花粥

　　氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

　　菜花含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長髮育，細膩肌膚有一定的功能。

　　製作：取鮮菜花50克***幹品10克***，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。

　　2：扁豆花粥

　　扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌豔容，健身提神，防老抗衰。

　　扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，並可治療婦女月經過多和帶下。

　　每年7～8月間採集未完全開放的白扁豆花，晒乾備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮開即可。

　　3：合歡花粥

　　合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

　　合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

　　製作：幹合歡花30克***鮮者50克***，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠，睡前溫服。

　　4：玫瑰花粥

　　常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使面板更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

　　採用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

　　製作：用新鮮梗米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

　　5：菊花粥

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，久服美容豔體，有抗老防衰之功效。

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。

　　製作：霜降前採菊花去蒂，晒乾，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15 克，再煮開即可。

　　6：梅花粥

　　不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏，減肥延年。

　　梅花含有多種揮發油和維生素。具疏肝解鬱，美容豔體之功效。

　　製作：先將粳米50～100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，同煮開即可。

　　7：荷花粥

　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，面板光滑細膩，延緩衰老。

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

　　製作：當荷花盛開時，採其花瓣陰乾切碎備用。梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮開即可。