穀雨養生攻略
General 更新 2024年11月26日
穀雨時節有什麼養生攻略呢？下面是小編整理的關於，希望大家喜歡。
——居
養陽多晨練
“一年之計在於春，一日之計在於晨”。穀雨時節陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張，切忌遇事憂愁焦慮，甚至大動肝火。
早晨是採納自然之氣的好時機，而活動為養陽最重要的一環，老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳等。運動能提高身體新陳代謝，增加出汗
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